CHARLETT - Psykologi, inspirasjon og livet

Det er høst, det begynner å bli kaldt og det er den perfekte årstiden for kjærestehygge. Til tider kan det være vanskelig å finne på noe annet enn å ligge foran TV'n eller sitte på hver sin PC, så jeg tenkte å komme med noen tips til hva man kan gjøre nå i disse oktoberdagene med kjæresten.

♥  Gå til innkjøp av et brettspill.
Det er kanskje bare jeg som synes brettspill er utrolig gøy? Haha. Det finnes i hvert fall et hav av brettspill i bokhandlene nå om dagen og det er mye for enhver smak, både på den morsomme og den erotiske siden. Dere får garantert en morsom og litt annerledes kveld.

♥  Gå på teater.
Hvis du kikker litt rundt i avisen eller på billettservice.no, så kan du finne mange skatter. Teater spilles som regel hele året, men høsten er vel storsesong?! Kanskje finner du noe som ikke er så langt fra der du bor? Det er i hvert fall en hyggelig opplevelse å dele.

♥  Overrask han.
Har du litt tid til overs, så anbefaler jeg deg å lage en scrapcook til kjæresten din. Alle fotobutikkene på nettet, f.eks. japanfoto og fotoknudsen, har egne ordninger der du kan lage fotoalbum online og få dem rett hjem i posten. Dessuten er det ikke dyrt! Hadde ikke du blitt glad for en liten kjærlighetserklæring i høstmørket?

♥  Ha filmserie maraton.
Ja, dere blir liggende foran TV'n, men er det ikke litt deilig da? På cdon.no har de alltid gode tilbud og jeg er sikker på du kan finne en ny og spennende serie du og kjæresten kan bli hekta på. Selv anbefaler jeg True Blood og Mad Men på det sterkeste, veldig gode serier som passer for både han og henne, for du tror vel ikke kjæresten er så keen på å ligge i timesvis å se på Pretty Little Liars?

♥  Dra på skogtur.
Høsten er absolutt den fineste tiden på året å gå tur i skogen, fargene er jo fantastiske! Er du i det romantiske hjørnet kan dere pakke med dere en god niste og en termos med kakao, men er du i det aktive hjørnet kan du lure på han joggeskoene for en treningstur. Jeg og kjæresten min gikk i skogen på søndag og rompa mi var skikkelig støl dagen derpå!

Har du noen tips til kjærestehygge?

weheartit.com



Kjærlighet er noe av det største i livet og den ene tingen alle er på jakt etter. For de fleste innebærer det å kysse mange frosker før man finner den rette, mens for andre er det lettere sagt enn gjort. Én ting er i hvert fall sikkert og det er at alle har opplevd å være forelsket i en de ikke kan få eller fått hjerte knust av drømmeprinsen. I slike stunder føles det ut som det ikke finnes noen andre i hele verden som kan bli kjæresten din, men der tar du feil. Her får du noen tips til hvordan du kan komme over han.

 1. Ikke ring eller send han melding.
Hvis han har gjort det klart at han ikke er interessert, så er det ingen vits i at du strever og strever. Ringer du eller sender han meldinger, så vil du ikke få noe mer ut av det enn flere skuffelser. Slett nummeret hans fra mobilen og ikke stalk Facebooken hans, i hvertfall for en periode. Du må få han helt ut av livet ditt slik at du kan fokusere på viktigere ting. Hvis du mot all formodning MÅ sende melding, så er dette et veldig godt tips: Skriv meldingen og lagre den i notisboka på mobilen, deretter kan du senere gå tilbake og tenke: Åh, gudskjelov for at jeg ikke sendte den!

2. Tilbring noe tid alene.
Om det enten er du som har gjort det slutt eller om du har blitt dumpa, så trenger du tid til å sørge. Det er lov å skrike inn i puta, gråte krokodilletårer og høre på triste kjærlighetssanger. Følelsene må ut og det er bare å få det overstått. Når det verste har roet seg kan du begynne å reflektere over forholdet og finne ut av hvorfor det egentlig ble slutt og at det kanskje var for det beste.

3. Prøv skriving som selvterapi.
For mange hjelper det å skrive ned følelsene sine. Skaff deg en dagbok eller det utrolig søte skriveprogrammet Ommwriter. For hver dag skriver du ned akkurat hva du føler og hvorfor, i tillegg skriver du ned alt det du mislikte med forholdet og ex-kjæresten din (les dette hver gang du savner han). Det er deilig å sette ting i perspektiv og få ordentlig oversikt over hvordan ting egentlig er.

4. Start et bedre liv.
Nå som du er singel eller har behov for å få tankene over på noe annet er det en god idé å gjøre ting du lenge har tenkt på. Rydd ordentlig i klesskapet, puss opp rommet ditt, start en hobby (f.eks. blogging eller fotografi) eller begynn og trene. Trening er en av de beste terapiformene, nemlig fordi det frigjør endorfiner, eller lykkehormoner, i kroppen vår som utløser en deilig følelse.

Hva er dine tips for å komme over eksen eller en du er forelska i?

For første gang på lang, lang tid har jeg virkelig treningsmotivasjon. Før kunne det være slik at jeg lå i senga mi på morgenen og tenkte: "Åh, nei, jeg skal på Body Pump i dag!!" Jeg fant rett og slett ikke viljestyrken til å dra på trening og ville heller kose meg hjemme med kjæresten min. Nå er ting forandret og jeg trener som aldri før, kanskje 3 ganger i uka! Her er mine tips:

1. Finn et bra treningssenter
I de minste byene finnes det kanskje bare ett treningssenter, men for oss som er så heldige å ha et valg, så lønner det seg å ta en kikk på mulighetene. Jeg trener nå på Spenst og det er titusen ganger bedre enn mitt forrige treningssenter; nyere, bedre og flere timer. For min del har faktisk dette litt å si for motivasjonen.

2. Finn ut hvorfor du vil trene
Hvorfor vil du egentlig trene? Er det fordi alle andre sier at trening er sunt eller er det fordi du selv føler deg bedre hvis du trener? Hver og en av oss har godt av trening og vi vet det så inderlig vel, men hva er dine personlige grunner til å trene? Et lite triks er å kjøpe en treningsdagbok der du kan skrive ned svar på spørsmålet: Hvorfor ønsker jeg å trene? Og etterhvert føre en liten dagbok over når og hva du trener.

3. Finn den treningen som passer for deg
De fleste treningssentrene har mange timer å velge mellom, men det er ikke alt som passer for alle. Selv er jeg nesten avhengig av å trene en ordentlig hard treningsøkt for å få den deilige mestringsfølelsen etterpå og derfor går det mest i Body Pump og spinning for meg, men du er kanskje flinkere til å danse eller følge vanskelige trinnkombinasjoner? Da er kanskje Zumba eller stepp noe for deg. Prøv ut alle timene på lista, det har nesten jeg gjort, til og med Pilates!

4. Sett opp en plan
I treningsdagboken din kan du sette opp en plan for hver uke, f.eks: Denne uka skal jeg trene 2 ganger og minst én av øktene skal være ganske hard. Når du har gjennomført økten setter du en fin, tjukk strek over økten. Er det ikke hærlig å krysse av for ting du har gjort? Husk at målene må være realistiske i forhold til deg og din kropp. Husk også at det blir lettere når du har trent i et par uker, da begynner rutinene å etablere seg.

5. Postive tanker og det positive gror
Ikke tenk "nå skal jeg trene!" Gå hjem, skift og dra på trening. Når vi tenker altfor mye rundt hvor slitsomt det blir og hvor lang tid det tar og hva vi heller kunne gjort isteden, så kommer vi oss hvertfall ikke av gårde. Just do it! Tenk heller ikke at trening er slitsomt, tenk at det er gøy og at du får brukt alle musklene i kroppen din og hvor godt det føles etterpå.

6. Belønn deg selv
Det finnes mange måter å belønne seg selv på og det trenger ikke være i form av en sjokolade. Selv har jeg blitt hekta på bær, de får du frosne og billige på butikken. Belønningen må selvfølgelig ikke stappes i munnen, det er bare du som vet hva du liker. Ønsker du noen flere tips til hva du kan spise som sunn snacks? Ta en titt på dette innlegget.

Liker du tipsene?
Hva er dine tips for treningsmotivasjon?

Noen mennesker er i forhold som bare varer og varer, mens andres forhold tar slutt etter ett år eller kanskje noen måneder. Hva er grunnen til disse forskjellene? Og hva kan man gjøre for å få forholdet til å vare lenge?

1. Snakk åpent med hverandre.
Det er viktig å snakke om ting og spesielt hvis det er noe du går rundt og tenker på. Med kjæresten din skal du kunne dele alt, men det betyr ikke at du trenger å plumpe ut med hele livshistorien i løpet av den første måneden dere er sammen. La ting gå gradvis, men snakk åpent hele veien om hvordan dere føler.

2. Stol på han.
Sjalu, eiesyke kjærester er det ingen som vil ha. Husk at kjæresten din er et fritt mennesket og kan gjøre som han vil. Du skal selvfølgelig få lov til å bli sjalu hvis det er grunn til det, men ikke kontrollér han med meldinger og telefoner døgnet rundt om hvor han er og hva han gjør.

3. La han være seg selv.
Hvis du prøver og endre hvordan kjæresten din er og hele tiden har behov for å påpeke at han må endre det og det, så forsvinner han før du vet ordet av det. I et forhold skal man føle seg verdsatt og elsket, ikke som en nikkedukke.

4. Vis at du er glad i han.
Små ting i hverdagen har utrolig mye å si, mye mer enn store gaver til bursdagen eller jul. Vis at du er glad i kjæresten din ved å kysse han, lytte når han snakker, lage en god middag, bake favorittkaken eller gjøre noe annet du vet han vil sette pris på.

5. I følge statistikken ...
Forskning viser at de parene som holder absolutt lengst:
- Gifter seg etter det har fylt 20 år
- Begge vokste opp i stabile hjem med to foreldre
- Datet lenge før de giftet seg
- Kan glede seg ved en stabil inntekt fra en god jobb
- Bor i en liten by eller på en gård
- De ikke var samboere eller ble gravide før ekteskapet
- Er religiøst engasjerte.
- Er av samme alder, tro og har lignende utdanning.
(Myers, 2009).

Har du vært sammen med kjæresten din lenge?
Noen tips?

Kilde:  Exploring Social Psychology by David Myers // weheartit

Noen ganger møter jeg mennesker som jeg liker med engang. Dette trenger nødvendigvis ikke være mennesker som har en utpreget karakteristikk, for eksempel at de er super morsomme, veldig pene eller smarte. Det er som oftest mennesker som får meg til å føle meg vel og som har en god utstråling. Det er selvfølgelig ikke slik at alle kan bli likt ved første øyekast, men man kan gjøre mye for å være et mennesket det er lett å like.

1. Vær alltid blid og hyggelig.
Mennesker som smiler når de holder en samtale, som ikke er redd for å si "hei" selv om man kun har pratet sammen én gang og som generelt er imøtekommende mot andre, blir som oftest godt likt. Det er mye enklere og mye hyggeligere å omgåes personer som smiler og er glad.

2. Vær inkluderende.
Vi har vel alle vært borti overlegne mennesker. Folk som ikke møter blikket ditt når du ser på dem eller folk som ikke stiller deg spørsmål under en samtale, men kun er opptatt av seg og sitt. Disse menneskene er kjedelig og blærete, eller så er de rett og slett usikre på hvordan de skal oppføre seg. Å være inkluderende er en veldig viktig egenskap. Det handler om å ta vare på de rundt deg, snakke til den i gruppa som ofte er stille eller ha øytenkontakt og smile til flere mennesker.

3. Gi komplimenter.
Er det noe jeg fort legger merke til, så er det mennesker som er flinke til å gi komplimenter. Alle trenger vi å høre noe fint engang i blant; at vi er fine på håret, har et kult antrekk, er pent sminket eller er utrolig flink til det eller det. Når folk har evnen til å være så generøse at de lett kan fortelle andre noe hyggelig og ofte gjør det: yeey from me! En veldig god egenskap som gjør at du blir godt likt.

4. Tenk litt over hvordan du ser ut.
Det er ingen hemmelighet at utseende betyr noe. Utseende er vårt førsteinntrykk av andre mennesker og vi tiltrekkes ofte mot det vi liker å se på. Du må gjerne kjøre din egen stil, men rene klær, god hygiene og kanskje litt sminke for å freshe opp dine beste trekk er et must. En god parfyme er heller ikke å forakte!

5. Vis interesse.
Forskning har vist at vi mennesker liker godt å snakke om oss selv. Du har kanskje opplevd at under en samtale, så tenker du: "Åh, håper hun/han spør om det, så jeg kan få sagt ..." Vi ønsker å vise oss fra vår beste side, dele våre gode erfaringer og bevise at vi er gode for noe. Derfor er det viktig at når du snakker med andre, vis interesse, spør om ting og del dine lignende erfaringer.

Hva legger du vekt på når du dømmer ut fra førsteinntrykk?

Hovedpoenget med meditasjon er å fokusere og tilslutt stilne sinnet. Du skal oppnå en spesiell kontroll over deg selv, slik at du både kan styre tankene og handlingene dine lettere. Flere kjendiser og andre mennesker har rapportert at meditasjon har hjulpet dem gjennom mye, så hvorfor ikke prøve det selv?

1. Sett av tid til meditasjon.
Du må sette av god tid til meditasjon i hverdagen slik at det ikke blir stress. For noen holder 5 minutter om dagen, for andre kanskje én time. Effekten av meditasjon har størst virkning når man gjør det konsekvent og regelmessig. Det handler om prioriteringer.

2. Finn deg eller lag et rolig og avslappende miljø.
Det er spesielt viktig at det ikke er noen ting som distraherer deg. Ikke ha på TV'n og legg vekk mobilen. Du kan spille musikk, men det må i såfall være avslappende. Du skal helst ikke være sulten eller stappmett heller.

3. Sitt på gulvet.
Du kan godt sitte på en pute hvis du synes det blir for hardt å sitte på gulvet. Det er heller ikke nødvendig at du sitter med bena i kors, slik man ser på TV, det viktigste er at du har en rak rygg. Dette hjelper deg nemlig å puste riktig. Slapp helt av i armer og ben.

4. Fokuser oppmerksomheten din på pusten din.
Følg pusten mens den går inn og ut, inn og ut. Du kan også prøve å si et mantra, et ord du gjentar hele tiden, f.eks. "aum" i en stødig rytme. Du trenger ikke si ordet ut, du kan også bare si det i hodet ditt. Forestill deg at du er på et vakkert, behagelig sted. Eller, så kan du prøve å fokusere på et lyspunkt i sinnet.

5. Stilne sinnet.
Når du har trent sinnet ditt til kun å fokusere på én ting av gangen, så kan du prøve å renske sinnet ditt helt. Ikke fokusere på noen ting. Dette krever enorm disiplin og tar kanskje litt tid før du får til, men hele poenget med meditasjon er som sagt at du skal stilne sinnet. Reise vekk fra alt stress og mas i hverdagen og bare eksistere.

Har du prøvd meditasjon? Noen flere tips?
Har du lyst til å prøve?

Kilde: How to meditate

Når man får kjæreste kan man bli utrolig oppslukt av den ene personen. Hele verden dreier seg om kjærlighet og kosekvelder. Kyss og lidenskap. Dessverre kan venner fort bli glemt i forelskelsesrusen og det kan man få svi hardt for senere. Så hvordan skal man egentlig balansere det å både ha venner og en kjæreste?

For det første synes jeg det er viktig at også vennene forstår at når man først får seg kjæreste så er det utrolig spennende. Det må være lov til å trekke seg litt unna og bare være forelsket. Likevel er det viktig at dette ikke blir evigvarende, det er tross alt et ordtak som lyder: Kjærester går og venner består.

Har du funnet mannen i ditt liv, så er det vel ikke så farlig om du tilbringer lørdagskvelden med venner? Dere skal tross alt være sammen hele livet uansett. Det handler faktisk om prioriteringer og når man først er sammen med vennene sine, så opppdager man at det faktisk er superkoselig og at man har savnet det. Og tenk, på kvelden er du så heldig at du kan komme hjem til en varm armkrok.

Uansett hvordan man vrir og vender på det, så er det likevel slik at vennskap forandres når den ene får seg kjæreste, og slik skal det vel også være. En god kjæreste blir faktisk din bestevenn. Selvom man ikke blir med ut like ofte, er med på jentekvelder like ofte, så betyr det ikke at man verdsetter vennene sine noe mindre. Og litt kvalitetstid med venner, det er man nødt til å unne seg.

Hvordan balanserer du venner og kjæreste?

Jeg har nok en gang kommet over en veldig inspirerende tumblr blogg. Jeg elsker sitater og denne bloggen har mange flotte poster. Jeg snakker selvfølgelig om Kush and Wizdom .

(Dessverre fungrer ikke bildeopplastningen på blogg.no enda!!! Omg, så irriterende, noen andre med samme problemet? Derfor blir det kun ett bilde og resten tekst).

"If you always do what you've always done
you'll always get what you've always gotten."

"You don't have to be thin to be
beautiful and attractive, being yourself
and having confidence is all you really need."

"True friends isn't being inseparable,
it's being separable and nothing changes."

Hvilken er din favoritt? 1, 2,3 eller 4?

Plutselig kommer det en dag der du skal flytte ut fra mamma og pappa, begynne på studiene og bo for deg selv. Men hvor skal du dra? Hvor skal du bo? Mest sannsynelig ender du opp i den byen der drømmestudiet befinner seg, men f.eks. psykologi som jeg studerer kan finnes på mange universiteter og høgskoler, så da må du ta et valg. Jeg tenkte derfor å hjelpe deg litt på veien og fortelle litt om de stedene der jeg har studert.

1. Årsstudium i psykologi ved UNIVERSITET I BERGEN
Bergen er en fantastisk by. Den er akkurat passe liten og akkurat passe stor. Bergen er også en utrolig koselig by, den er rett og slett vakker å se på. I tillegg finner du alt du trenger og måtte ønske deg, Bergen er tross alt en storby, i hvertfall for meg. Når det gjelder Universitet i Bergen, så er det fryktelig stort! På årsstudiet i psykologi var vi f.eks. omtrent 500 studenter. Det er et enormt stort miljø og kanskje vanskeligere å bli kjent med folk enn på et lite sted. Når det er sagt, så synes jeg foreleserne var utrolig gode og på selve studiet likte jeg meg godt. Stooor konkurranse med mange mennesker though.

2. Årsstudium i engelsk ved HØGSKOLEN I VESTFOLD
Høgskolen i Vestfold har blitt utrolig ny og flott, så her er det absolutt en fryd å være. Det kjipeste med denne skolen derimot er at den ligger helt for seg selv, den ligger midt mellom Horten og Tønsberg. For meg som bor 20 minutter unna er dette ideelt, men for studenter som kommer langveis fra er dette dumt fordi det ikke blir på langtnær det samme studentmiljøet som du finner i andre byer, nettopp fordi mange studenter bor i de nærliggende byene. Når det gjelder årsstudiet i engelsk er jeg storfornøyd. Anbefaler alle som er i tvil å ta et årsstudium i engelsk. Du lærer mye, blir tryggere på deg selv og kommer i et utrolig fint klassemiljø.

3. Bachelor i psykologi ved HØGSKOLEN I LILLEHAMMER
Nå har jeg kun bodd i Lillehammer i 2 uker, men jeg stortrives allerede. Denne byen har alt du kan ønske deg: et utrolig godt studentmiljø, alle mulige butikker, flere gode utesteder og muligheter for mange idrettsaktiviteter. Jeg tenkte først på Lillehammer som et bondskt ut-på-landet sted, men dette er virkelig en by med alle muligheter. Når det gjelder bachelor i psykologi, så har jeg ikke kommet så veldig langt enda, men det lover godt og som sagt er studentmiljøet på topp.

4. Årsstudium i psykologi ved UNIVERSITETET I TROMSØ
Selv har jeg ikke vært så heldig å få studere i Tromsø, men min gode romvenninne Maria tok årsstudiet i psykologi der i fjor. Hun er forelsket i Tromsø og nevner flere ganger for meg at det er Nordens Paris, hehe, Tromsø har altså vakker natur og er faktisk en turistattraksjon! Studentmiljøet er utrolig godt og studentenes eget utested Driv har flust med folk hele tiden. Det eneste negative med Tromsø, i følge Maria, må være det kalde været og kanskje at det er mørkt hele vinteren og lyst hele sommeren. Hun anbefaler i hvertfall Tromsø på det varmeste og er i tillegg veldig fornøyd med studiekvaliteten.

Ble du litt klokere?
Hvilket av disse 4 stedene tror du kunne passet for deg?
 

(Bildeopplastningen fungrer dessverre ikke)

Vi er alle unike på hver vår måte, men mange av oss har også et stort behov for å gli inn i mengden. Andre derimot har kanskje ikke så lyst til å være én av mange, men tørr ikke å være seg selv eller være annerledes. Det er synd, for å være annerledes kan være det tøffeste og det kuleste. Her får du noen tips til hvordan du kan våge å være deg selv.

1. Slutt og bekymre deg for hva andre tenker om deg.
Dette er et utrolig vanskelig punkt, men også utrolig viktig. Hovedgrunnen til at vi ikke tørr å være den vi egentlig er, er jo nettopp fordi vi er redd for hva andre skal si. Men tenk deg, hva er det værste som kan skje? At venninnen din støter deg bort? Vel, da er hun nok ikke en god venninne likevel. Det er lov å ta små steg og endre seg gradvis, istedenfor å slippe en bombe.

2. Reflekter over deg selv.
På hvilken måte føler du deg annerledes fra andre? På hvilken måte ønsker du å være forskjellig fra andre? Les bøker, se filmer og finn ut hva du liker og hva du kjenner deg igjen i. Tilslutt kan du sette deg ned og skriv en liste over hvordan du ønsker å være og hva du må endre, hvis ikke du allerede vet det da.

3. Bli inspirert.
Hvilke mennesker inspirerer deg? Hvilke mennesker føler du at du kan identifisere deg med? De fleste har mennesker de ser opp til og beundrer, det kan være alt fra kjendiser til moren din. Du trenger ikke kopiere stilen, væremåten eller handlingene til forbildet ditt, men det er absolutt lov å bli inspirert og få ideér fra folk du beundrer.

4. Aksepter andre slik de er.
Hvis du forventer at andre skal akseptere at du er annerledes, må også du akseptere at noen ønsker å følge strømmen eller at noen har et helt annet syn på ting enn du har. Hvis du er åpen og inkluderende er det også større sjanse for at andre er det. Hvis noen slenger med leppa, så er det bare å si: "Hvorfor har du et problem med at jeg er annerledes? Jeg akseptrer deg akkurat som du er, og du er heller ikke perfekt."

5. Vær tøff!
Du må tørre å ta det første steget. Våg og skille deg ut og beveg deg gradvis mot den personen du ønsker å være. Kanskje blir du overrasket og det er mye enklere å bare være seg selv. Kanskje finner du nye venner som er akkurat som deg. Kanskje blir du et forbilde og andre følger etter deg. Hvem vet? Ta sjansen!

På hvilken måte er du annerledes?
Hvordan tror du man kan tørre å være annerledes?

Jeg er totalt forelsket i min nye hvite iPhone 4. Egentlig var jeg fast bestemt på at jeg ikke skulle bruke såå mye penger på en mobiltelefon, men tilslutt falt jeg for fristelsen og jeg angrer ikke et sekund. Fordelen med å kjøpe en dyr og ordentlig telefon er at den holder mye lenger, er mye raskere og mye morsommere.

Her er mine beste iPhone tips.

Handelsportal.no har sponset meg med to deksler og et fint deksel er et must for din nye iPhone. På Handelsportal.no finner du mange flotte deksler til både iPhone 3 og iPhone 4, i tillegg til tilbehør for iPad og Samsung Galaxy Tab. Mine iPhone favoritter fra Handelsportal.no er disse.

1. Jeg har totalt dilla på lilla og dette kasettdekslet synes jeg er råkult. Du finner det HER.

2. En silikon bumper synes jeg også er et must for iPhone. Genialt hvis du mister den i bakken. Du finner dem HER for kun 69 kr, i forhold til 249 kr som de koster på Apple Store.

Mine favoritt apps er:

1. Vil du bli millionær? (Millionaire)
Alle vet vel hva dette går ut? Det er akkurat det samme spillet som går på TV, kjempegøy!

2.Songify
Musikkspill der du tar opp din egen stemme og lager en sang ut av den. Haha, kjempegøy!

3. Snake '97
Gode gamle Snake som vi hadde rekord i fra barneskolen, et must!

4. Matprat
Et haav av flotte matoppskrifter. Alt fra desserter, sunn mat, helgekos og raske retter.

5. Filmweb
Her kan du lese omtaler av filmer du har lyst til å se, og sjekke når de går på kinoen nærmest deg.

6. Sleep Cycle
Har du problemer med å stå opp om morgenen? Denne appen måler søvnen din gjennom hele natten og vekker deg når du sover som lettest på morgenen. Genialt.

Har du noen iPhone tips?

Når man er student har man ikke akkurat mye penger å rutte med. Dagens husleier er som ofest skyhøye, og i tillegg skal man kjøpe mat, klær og litt moro. Her får du noen tips til hva du faktisk kan gjøre på budsjett.

1. Arranger spillkveld.
Jeg synes det er utrolig gøy med spillkveld. Konkurranseinnstinktet skyter inn, det blir alltid god stemning og mye latter. Min favoritt er Alias. Alias er et brettspill der man blir delt inn i lag, og én person på laget trekker et kort der det står forskjellige ord hun må forklare for de andre uten å si det eksakte ordet, også skal de andre gjette. Kjempegøy! En godt planlagt mimelek er også veldig gøy, synes jeg.

2. Arranger spleiselag.
Samle en gjeng med venner og planlegg et godt måltid i sammen. Når man er flere om å dele kostnadene blir det alltid mye billigere. Et annet tips er å inngå en avtale med kanskje 4 venner, og én gang i måneden spiser dere spleisemiddag hos hverandre mens en har ansvaret. Akkurat som i "4 stjerners middag."

3. Gjør noe aktivt.
Sjekk ut turmulighetene i nærområdet og ta med deg gode venner, sykkelen eller bare deg selv. I de fleste byer finnes det også svømmehaller, museér, loppemarkeder eller kanskje klatremuligheter.

4. Arranger filmmarraton-kveld.
Å dra på kino er faktisk ganske dyrt, og spesielt hvis du skal ha popcorn og brus i tillegg. Hvorfor ikke vente til en film du har lyst til å se kommer ut på DVD? Inviter venner på besøk og kos dere en hel kveld med filmer det finnes flere av, jeg tenker f.eks. på Harry Potter, Twilight, Ringenes Herre eller Gudfaren. Eller hva med et seriemarraton?

5. Arranger sportskveld.
Finnes det en fotballbane eller en gressbane i nærheten? Hva med å samle noen venner for å spille fotball, volleyball, basketball, rugby, cricket, bocha eller tennis.

Har du noen tips til hva man kan gjøre på budsjett?

 



Ønsker du deg en sunn og frisk kropp, men synes det er veldig vanskelig å finne viljestyrken til å holde deg unna søtsaker, dra på trening og oppnå målene dine? En sunn kropp er noe av det viktigste som finnes og det er ditt ansvar å ta vare på kroppen din. Med alle fristelsene i dagens samfunn er det kanskje ikke så lett å finne viljestyrken til å holde seg unna alle søtsakene, eller finne viljestyrken til å dra på trening, men denne viljen må du finne for å holde deg sunn og frisk. Her er noen tips.

Motiver deg selv
Sett deg ned med penn og papir og skriv ned svar på disse spørsmålene: Hvorfor vil jeg ned i vekt? Hvorfor er det viktig for meg at jeg går ned i vekt? Hva er motivasjonen min? Hvilke fordeler vil jeg få? Hva vil skje med meg hvis jeg ikke går ned i vekt? Å finne motivasjonen til å nå et mål er det aller viktigste, har du motivasjonen kommer viljestryken nærmest av seg selv, men det gjelder å holde motivasjonen oppe. Hver uke bør du sette deg ned med disse spørsmålene, hver dag hvis det er behov.

Sett realistiske mål
Hele veien må du sette deg realistiske mål. Det finnes ingen mirakelkur når det kommer til slanking og du vil ikke få drømmekroppen uten å jobbe hardt for det. Hver uke kan du sette deg et nytt mål og prøve å nå det. Sprekker du eller mister motivasjonen, ikke fortvil, men ta deg heller inn igjen. Tving deg selv til å komme på rett vei. Og husk, de første ukene er de verste, det gjelder å jobbe inn en god rutine.

Vær streng med deg selv
Gå systematisk til verks. Det første du bør gjøre er å kvitte deg med alle søtsakene du har i huset, alt. Deretter kan du sette opp en matplan for resten av uka der du planlegger sunne middager for hver dag. Det beste er å handle én dag i uken, på denne måten blir det færre muligheter til å handle usunn mat på butikken. Kjenner du søtsuget melde seg? Kjøp mye frukt og grønnsaker, og kanskje noen sukkerfrie pastiller.

Til slutt, jobb mye med viljestyrken. Viljestyrke er det som skiller vinnere fra tapere, de som når sine mål og de som ikke gjør det. Du må øve deg på å være litt hard mot deg selv ? si nei når du ser en sjokolade i butikken. Respekter deg selv såpass mye at du faktisk velger et eple i stedet for en muffins. Det betyr så utrolig mye for kroppen din, både utenpå og inni.

Hva tror du?
Hvordan finner du motivasjon til å gå ned i vekt eller dra på trening?



Når man er ferdig med videregående står man ved et stort veiskille i livet. Den bekymringsløse barndoms- og ungdomstiden er over og man har viktige valg i møtet, valg som skal bestemme hvordan fremtiden vil bli. Det er skremmende å bli voksen, men det er også veldig spennende. Det store spørsmålet mange stiller seg tror jeg er: "Hva skal jeg bli når jeg blir stor?" Vel, nå er du stor og nå må du ta et valg, her er noen tips.

1. Du har god tid.
Du er mest sannsynelig kun 18 år, du trenger ikke velge riktig utdanning akkurat nå. Det er lov å prøve seg frem, feile og prøve igjen. Ikke bli stressa hvis du bruker noen ekstra år på utdanning, husk, du skal jobbe resten av livet.

2. Skaff deg informasjon.
Finn ut hvor du har lyst til å studere og hvor du tror du kan trives. Alle universitetene og høgskolene i Norge har egne hjemmesider og egne studiekataloger, bestill disse hjem i postkassen og bruk god tid på å lete fram noe interessant. Det er gøy å blad i gjennom studiekatalogene og du kommer kanskje et skritt nærmere et riktig valg.

3. Tenk over hva du er god i.
Hvis du ikke aner hva du vil bli, tenk over hva du er god i og hva du liker å gjøre. Drømmer du om å bli lege eller sykepleier, men du hater egentlig realfag og nærkontakt med andre mennesker? Da er kanskje ikke dette yrket noe for deg likevel. Tenk over, liker du best lesefag eller puggefag? Altså, norsk eller matte? Er du glad i å skrive? Er du glad i musikk? Er du glad i å trene? Det viktigste er å finne en utdanningen du trives med, ikke en som gir deg høy status og mye penger.

4. Ta et årsstudium.
Det finnes utrolig mange interessant årsstudier, bl.a. årsstudium i psykologi, årsstudium i språk, årsstudium i mediavitenskap osv. Mens du finner ut av hva du ønsker å utdanne deg til kan du bruke et år på noe fornuftig og kanskje noe som vil gi deg en pekepinn på hva du liker. Selv har jeg både årsstudium i psykologi og årsstudium i engelsk på CV'n. Dette har gitt med 2 ekstra studiepoeng, god erfaring og vil se veldig bra ut på CV'n.

5. Søk hjelp.
Det finnes flere nettsider der du kan ta tester for å finne ut hva du kan passe til, få rådgiving av profesjonelle eller stille spørsmål. Sjekk ut: http://www.unginfo.no/, http://www.jobbfeber.no/, http://www.karrieremagasinet.no/ eller send en mail til det universitetet/høgskolen du er interessert i.

Har du noen tips til å velge riktig utdanning?
Har du tatt et "pauseår"? Hva gjorde du?



Jeg tror på utsagnet "skjønnhet kommer innenfra", for når du blir kjent med en person, så skal det ikke så mye til før du synes han/hun ser pen ut også. Når det er sagt, så er det ikke til å stikke under en stol at utseende betyr mye. Er vi fornøyd med utseende blir vi gladere, lettere til sinns og mer fornøyd. Jeg føler det i hvertfall slik.

Selv har jeg mange "hemmeligheter" for et flottere utseende og jeg tenkte derfor å dele noen med dere. Noen tips og triks angående hud, hår, sminke og gode, trygge nettbutikker.

• Hud
  En fin hud betyr utrolig mye for et pent utseende, og det gjør også mye for selvtilliten. Bare det å føle seg OK når man går uten sminke er utrolig deilig. Jeg har sagt det før og jeg sier det igjen, besøk bloggen til hudpleieren Hilde Christina. Her har jeg lært ekstremt mye nyttig om huden. Selv renser jeg huden morgen og kveld med kun kvalitetsprodukter, Decleor og MD Formulations. I tillegg bruker jeg høy solfaktor (50) i ansiktet hele sommeren. Jeg har merket STOR forskjell på huden min etter at jeg begynte med kvalitetsprodukter, tro meg. Sjekk denne oversikten for JA og NEI merker innen hudpleie.
  
  
• Hår
  Hår gjør også utrolig mye for utseende! Jeg har sett såå mange jenter som har ødelagt håret sitt med altfor mye farging og klipping, ser helt for jævlig ut, unnskyld meg. Naturlig hårfarge synes jeg alltid er det peneste, men det er fint med litt striper eller en tone lysere eller mørkere også. Selv bruker jeg verdens beste hårkur, Purelogy Luxury Hair Masque, men jeg har også veldig langt hår, så trenger topp produkter. Er du på jakt etter et godt stylingprodukt til håret ditt? GHD rettetang og Amika krølltang er absolutt det beste på markedet, ingen før, ingen ved siden.
  
  



• Sminke
  Jeg bruker Everyday Minerals mineralfoundation (Original Glo Base) og er superfornøyd. Den dekker godt og gir et naturlig resultat, samtidig som den er snill mot huden (alle mineralfoundations er nemlig ikke det). Min favorittmaskara er Kanebo 38 grader, den er ikke vannfast, men vil likevel ikke fjernes av tårer eller svette, det må nemlig 38 grader til. En øyebrynspenn er også et must i min sminkepung, fine øyenbryn er alfa omega for et pent ansikt. Tilslutt litt rouge i kinnene og du er good to go, jeg har Nars's Orgasm (funker for alle).
  
  
• Trygge nettbutikker
  Er du opptatt av å handle kvalitetsprodukter slik som meg, må du ofte ut med en god slant penger. Den gode nyheten er derimot at du ikke trenger å handle i dyre Norge, du kan handle på internett!
  
  
          - FeelUnique.
  En utrolig god nettbutikk som har nesten alt du kan ønske deg innen sminke og hårprodukter. Her er det 100 % trygt å handle, gratis frakt og de betaler tilbake all moms og toll hvis du sender inn kvittering. Jeg kjøpte min GHD rettetang her for 800 kr.
  
  
         - HQHair.
  Et eldorado av hårprodukter. Her finner du bl.a. Morroccanoil som alle skryter sånn av.
  
  
         - Folica
  Her finner du også utrolig mange hårprodukter. De har alle glattetenger og krølltenger du kan ønske deg, og det var her jeg kjøpte min elskede Amika krølltang. OBS: Den kommer med amerikansk støpsel, så du trenger en omformer for bruk i Norge.
  
  
            - Strawberrynet.
  Dette er noe av det samme som FeelUnique. Mange gode produkter til en veldig god pris. Tror det var her jeg kjøpte hårmasken min fra Pureology.




• Styr unna ...
  Før var jeg utrolig lettpåvirkelig og gikk på det meste av reklame. Jeg kjøpte faktisk en kviseutsugermaskin på tv-shop engang og kusinen min endte opp med et gigantisk sugemerke i panna, haha, er det mulig?! Nå er jeg derimot mye mer bevisst på hva jeg kjøper og hva som er kvalitet. Et godt tips å ta med seg er dette: Ikke handle sminke og hudprodukter fra billigmerker som H&M, og stol heller ikke 100 % på parfymedamene i fancy butikker. Gjør ordentlig research på internett først og hør på andres erfaringer. Og for gudskyld, ikke handle fra Blivakker.no, de har mye fake: Sjekk dette innlegget.

Lærte du noe nytt?
Har du noen andre tips?

Man skal ikke si at penger ikke er viktig. At sukesess og karriere ikke er viktig. At materielle goder ikke er viktig. For disse tingene betyr noe. De gir oss trygghet og en følelse av at vi har oppnådd noe. Men forskning viser også at vi mennesker alltid er på jakt etter nye ting, og når vi først har nådd et mål, så tar det ikke lang tid før vi er over det og søker etter noe annet. Poenget mitt er at hvis du er på søken etter lykke, ekte lykke, så er det ikke penger, status og karriere som betyr noe, men de er kanskje et steg på veien.

Forskning viser at noen av de tingene som kan gjøre deg lykkelig, fra innsiden av, er:

          - Uttrykk takknemlighet og kjærlighet.

          - Ta vare på dine nærmeste og vis at du er glad i dem.

          - Nyt hva sansene dine kan gi deg: smak, lukt, følelse.

          - Feire små ting i livet, f.eks. en god karakter, et første kyss, når bloggen runder 100 følgere.

          - Vær positiv, erkjenn det negative og forestill deg en god fremtid.

          - Følg drømmen din, utfordre deg selv eller finn en hobby.

          - Utøv religion eller noe annet spirituelt.

          - Ta vare på kroppen din.

          - Utvikle strategier du kan bruke i vanskelige situasjoner.

          - Skriv ned dine erfaringer.

I tillegg anbefaler jeg deg å se denne flotte videoen som handler om hvordan du kan bli gladere og lykkeligere.

Vi har alle drømmer, og nå snakker jeg ikke om når vi sover, men drømmer for fremtiden. Jeg tror det er utrolig viktig å drømme, ønske seg ting og jobbe for det. Selv drømmer jeg om å bli psykolog, og for å nå den drømmen må jeg jobbe med skolen og få gode karakterer. Selv bloggen er et lite delmål på veien til psykologyrket, jeg skriver jo om mye relatert til psykologi. Jeg tror at hvis man gjør noe man virkelig brenner for og synes er gøy, så vil man lykkes.

Det finnes utrolig mange ting å drømme om, en fellesnevner for mange tror jeg er å bli berømt. Berømt skuespiller, berømt sangstjerne eller berømt TV-fjes er typiske eksempler. Og da lurer jeg på, ønsker du å bli skuespiller fordi du elsker å stå på scenen, eller fordi du vil bli kjendis? 

"En kjendis er en som hele livet

har jobbet for å bli berømt,

men som går med solbriller

for ikke å bli gjenkjent."

Det er viktig å finne ut av hva man vil oppnå her i livet, hvorfor man ønsker det og om det vil passe for deg. Elsker du å synge? Ta sjansen og prøv deg som sanger. Elsker du å skrive? Ta sjansen og prøv deg som forfatter. Men ikke gjør noe kun fordi det vil føre til berømmelse, da vil du sjelden lykkes.

I videoen under møter du 3 personer som alle hadde en drøm og fulgte den. Livet byr noen ganger på store utfordringer, men ikke la dette stoppe deg. Disse menneskene sluttet ikke å tro på seg selv og tilslutt ble drømmen til virkelighet. Kanskje blir du litt inspirert av disse menneskene?

Hva er din drøm?

Først er det en liten introduksjon av alle sammen, men når den er slutt må du trykke på det midterste bildet på videoen, ta blir du litt bedre kjent med hver karakter.

Å sove er utrolig deilig, spesielt om morgen hvis man må tidlig opp for jobb eller skole. Å sovne på kvelden derimot, er ikke alltid like lett. Er du en av dem som stadig har problemer med å falle i søvn? Her får du noen tips.

• Pass på hva du spiser.
  Mat som inneholder mye proteiner og mye krydder er ikke lurt å få i seg før sengetid. Kjeks og melk, bananer, peanøtter eller fullkornbrød er derimot gode alternativer. Disse måltidene inneholder stoffer som hjelper kroppen å produsere melatonin, som er kroppens søvnhormon.
  
  
• Ikke tren de siste 3 timene før du skal legge deg.
  Mennesker som trener sovner fortere og sover bedre enn andre, men å trene de siste 3 timene før du skal legge deg er ikke lurt. Trening gir deg mer energi og denne effekten varer omtrent 3 timer etter siste økt.
  
  
• Unngå lange powernaps i løpet av dagen.
  Jeg vet, det er utrolig deilig å legge seg på sofaen etter en lang dag, men det er ikke gunstig for nattesøvnen. Hvis du er veldig sliten og trenger noen minutter på øyet, begrens deg til 15 minutter og nattesøvnen vil ikke bli påvirket.
  
  
• Prøv aromaterapi.
  Ta noen få dråper vaniljeolje på et tørkepapir og putt det inni puta di. Dette skal visst være veldig søvndyssende. Lavenderolje skal ha samme effekt!
  
  
• Etabler faste rutiner før sengetid.
  Det aller viktigste er å legge seg og stå opp til samme tid hver dag. Ellers virker et varmt bad beroligende på kroppen og er ideelt før sengetid, det samme gjelder en god bok på sengekanten. Når du leser forsvinner du inn i en annen historie og glemmer hverdagens bekymringer. Noe varmt å drikke, helst med melk, skal også virke beroligende før sengetid.
  
  
• La soverommet kun være et sted for søvn.
  Ikke bruk TV, data eller mobilen den siste timen før du legger deg. Disse apparatene er med på å stimulere deg og gire deg opp. Pass på at du har en god seng og en passe temperatur i rommet. Den perfekte søvntemperaturen er omtrent 18 grader (selv synes jeg dette blir i kaldeste laget). Mal soverommet i beroligende farger, f.eks. blått eller grønt.
  
  
• Ikke fokuser på hverdagens problemer.
  Det som ofte skjer når vi legger hodet på puta er at tankene begynner å surre rundt alle slags bekymringer og problemer. Prøv å fokusere på noe annet isteden. Tenk på et fint sted, tell sauer eller konsentrer deg om pusten din. Press vonde tanker ut av hodet.

Liker du tipsene?
Har du noen andre tips til å falle i søvn?



Kilder: How to fall asleep // Bilde

Det blir ofte diskutert om gutter og jenter faktisk kan være venner uten at det blir noe mer. For noen går sikkert dette helt strålende, men for andre kan følelsene ettert hvert komme snikende og vennskapet kan bli veldig frustrerende. Dere er jo bare venner! Hva gjør man altså hvis man blir forelsket i kameraten sin? Her er noen tips.

1. Prøv og finn ut om han har de samme følelsene for deg.
En ting er i hvertfall sikkert og det er at han liker deg godt, ellers hadde han ikke orket og brukt tid på deg. Likevel er det en stor forskjell på vennefølelser og kjærestefølelser, og det er dette du må finne ut av. Gutter sender ut mange signaler og vi jenter er altfor flinke til å overanalysere dem, men hvis du snakker med en venninne om saken eller forhører deg, diskret, rundt, så kanskje du kommer nærmere en løsning.

2. Lag en liste med hvorfor og hvorfor ikke dere burde bli sammen.
Tenk på alle tingene du setter på spill for at det kanskje skal bli noe mer mellom dere. Lag en liste med fordeler og ulemper. Still deg selv spørsmålene: Har han kjæreste fra før? Har vi de samme målene for fremtiden? Passer vi sammen kjærestemessig?

3. Snakk med han.
Dette er kanskje det aller vanskeligste å gjøre, men også den enkleste utveien. Hvis du synes det blir altfor flaut å fortelle det face-to-face, så skriv et brev! Eller hint frampå når dere sender noen meldinger. Du må få ballen til å rulle og deretter kan du styre samtalen inn på rett tema. Og husk, du skal aldri anta at ikke han har de samme følelsene som deg. Man vet aldri.

4. Ta en pause hvis du blir avvist.
Det er ikke alltid det går slik vi vil her i livet og det er godt mulig han sier: "Jeg beklager, men jeg har ikke de samme følelsene for deg. For meg er du en god venn." Får du høre dette, må du bare ta en dyp puste å svare noe slikt som: "Det er greit, men jeg må bare ha litt avstand en stund. Håper vi kan fortsette å være venner likevel." Deretter tar du litt tid for deg selv, skriker inn i en pute, tømmer ut alle følelsene for en venninne eller drar avsted på helgetur. Noe må du gjøre for å lufte følelsene, det er veldig viktig at du ikke stuer dem bort i en krok i hjertet.

5. Tilbake til normalen.
Ønsker du å bevare vennskapet er du nødt til å late som alt er som normalt når ting har fått roet seg. Prøv å være glad og smile. Det er som regel slik at én forelskelse ikke går over før du blir tatt av en annen. Sånn er livet. Etter hvert vil følelsene blekne og kanskje vil du tilslutt innse at dere ikke var "meant to be".

Har du vært forelsket i en kamerat?
Hva gjorde du?

Sommeren er den tiden på året vi har mest fritid, hurra! Men det hender også vi blir sittende inne og gruble over hva vi egentlig skal ta oss til, ikkesant? Jeg tenkte derfor å anbefale en rekke morsomme aktiviteter du kan gjøre i sommer, eller neste sommer.

1. Arranger en volleyballturnering
Samle noen venner og dra, for eksempel til, en strand der det finnes et volleyballnett. Del inn i lag og la spillet starte. Dette kan være utrolig moro, samt at dere er i fysisk aktivitet.

2. Start et prosjekt i hagen
Er du så heldig å ha din egen hage står du fritt til å gjøre hva du vil og alternativene er endeløse. Bor du hos foreldrene dine eller i en leilighet er alternativene litt mindre, men likevel mange. Du kan finne ditt eget lille sted der du planter yndlingsblomsten, jordbær eller en solsikke du tilslutt måler høyden på.

3. Dra på sykkeltur
Enten kan du og kjæresten leie en tandemsykkel for en dag for å prøve noe nytt, ellers så kan dere dra på langtur med deres egne sykler. Med noe godt i sekken og et mål for øye kan dere få en utrolig bra dag i solskinnet.

4. Ta en tur til en fornøyelsespark
Tusenfryd i Oslo, Badeland i Bø, Hunderfossen i Lillehammer, Dyreparken i Kristiansand, Liseberg i Sverige, Legoland i Danmark eller Mummiland i Finland. Det finnes uendelig mange morsomme parker du kan sjekke ut i Norge eller Europa.

5. Dra på festival
Er du glad i musikk, mange mennesker og mye liv? Da er festivallivet noe for deg i sommer. Noen av årets festivaler i Norge er bl.a. Slottsfjellfestivalen, Øyafestivalen, Norwegian Wood og Hovefestivalen.

6. Dra på kjøretur i Norge
De fleste nordmenn må utenlands for å dra på ferie, men hvorfor skal man det når det er så mye fint å se i Norge? I sommer kan du pakke sekken og kjøre rundt i Norge, hva med å besøke de største byene? Eller de koseligste byene? Finn sovesteder på veien.

7. Lag hjemmelaget iskrem, smoothies eller saftis
Inviter vennene dine på noe hjemmelaget og sommerlig. Sene sommerkvelder er tross alt noe av det beste med sommeren.

8. Dra på utendørskonsert
I sommer finnes det mange utendørskonserter. På billettservice.no finner du mange alternativer og kan kjøpe billetter til det meste.

9. Gjør noe sprøtt
Hopp i fallskjerm, hopp i strikk, dra på rafting eller lær deg å kite.

10. Jobb frivillig
Alle barn er ikke like heldige og alle barn får ikke dratt på ferie. Kanskje du denne sommeren skal gjøre noe for noen andre? Enten det er store eller små. Røde Kors har alltid mange prosjekter på gang, så på rodekors.no kanskje du finner noe som passer deg. Frivillig på festival kan også anbefales, sjekk ut festivalenes hjemmesider fo rmer info.

Hva skal du i sommer?

Dette innlegget har tidligere vært publisert på Femelle, men det er skrevet av meg.

Ungdom begynner å drikke alkohol altfor tidlig etter min mening. Jeg vet ikke hva som er vanlig i dag, men 13 åringer som drikker er vel ingen overraskelse. I tillegg er det et stort drikkepress blant ungdom og det tror jeg kan skremme mange som faktisk ikke har så lyst til å drikke. Jeg skal derfor gi deg noen tips til hvordan du kan være på fest uten å drikke, men fortsatt ha det gøy.

1. Du har mange fordeler.
For å gi deg litt motivasjon til å stå over gruppepresset kan du tenke over dette: Du slipper den bankende hodepinen og den energiløse kroppen søndagmorgen, isteden vil du være frisk og rask og ha muligheten til å nyte fridagen din. Alkohol inneholder også ekstremt mange kalorier og det ødelegger treningsutbytte ditt (en god unnskyldning). Bare tenk på dette: Hadde du styrtet 6 brus på rappen? Ikke jeg heller, men mange styrter 6-12 øl, cider eller rusbrus. Tenk deg alt det sukkeret, blæh.

2. Engasjer deg.
De andre på festen blåser langt i om du er full eller ikke, så lenge du er med på festlighetene. Først og fremst drar folk på fest fordi de har lyst til å omgås andre mennesker og gjøre morsomme ting sammen, som å danse. Det er ingen grunn til at du ikke skal kaste deg ut i dette selvom du er edru, vennene dine vil digge deg hvis du blir med på moroa. Husk, alkohol er kun noe folk bruker som et skalkeskjul for å gjøre ting de normaltsett ikke ville turt, vis at du er tøffere enn som så.

3. Beveg deg rundt i rommet.
Det er veldig lett å bli sittende i et sofahjørnet hvis du er edru på fest. Pass på at du beveger deg rundt i rommet og hilser på nye mennesker. Bli med i samtaler og smil mye. Later du som du har det gøy kommer du etterhvert til å få det kjempegøy.

4. Vær kreativ.
Du trenger ikke sitte å drikke brus eller vann. Det finnes utrooolig mange drinker som ikke inneholder alkohol. Hva med å søke opp en skikkelig god drink på nettet, f.eks. Strawberry Daiquiri, Sex on the beach eller Mojito, og lære deg å lage den. Deretter tilbyr du deg å lage drinker til de andre på festen med alkohol og uten alkohol til deg selv. Vil definitvt slå ann!

5. Vær den gode samtalepartneren.
Når vennene dine begynner å bli beruset vil alle hemmelighetene komme til overflaten. Fulle mennesker har alltid et behov for å lette på lokket, og hvis du lytter og gir gode råd kan det hende du tilegner deg noen nye hemmeligheter OG får noen stjerner i boka.

6. Dance the night away.
Husk å ha en positiv innstilling og nyt kvelden. Som regel, i hvert fall når man blir eldre, så er det slik at drikkepresset oppstår mer i ditt eget hodet. På dansegulvet er det bare å slå seg løs for ingen legger merke til noen andre enn seg selv uansett. Og dessuten, hvis ikke du legger opp til det selv, så er det mest sannsynelig ingen som vil merke at du er edru i det hele tatt. Play along.

Har du noen flere tips?
Har du vært edru på fest før?

Moi.

Når man har vært i et forhold lenge kan det noen ganger føles ut som gnisten blir borte. Etterhvert kjenner man hverandre så godt at forholdet blir mindre spennende, og da kan det være fristende og tro at grasset er grønnere på den andre siden, men som oftest er det ikke det. Her får du noen tips til hvordan du kan forelske deg i kjæresten på nytt.

1. Finn ut hva det var som gjorde at du ble forelsket i han.
Det er en grunn til at dere ble sammen, og mest sannsynelig er det fordi du synes en del av han er utrolig tiltrekkende. Kanskje er det hvordan han ler, kanskje er det fordi han er så god å snakke med, kanskje er det fordi han er snill, eller kanskje er det måten han behandler deg på når dere er ute blant venner. Finn tilbake til den aller første gnisten og kjenn på disse følelsene.

2. Innse fakta: ingen er perfekte, selv ikke du.
Når man har vært sammen lenge kan ofte "feil" man så bort i fra i begynnelsen bli utrolig irriterende. Da er det viktig å tenke på følgende: Prøv alltid å se etter de gode egenskapene, godta at det er noe du ikke liker, men ikke la det spise deg opp. Alle mennesker, til og med Brad Pitt, David Beckham og Robert Pattinson, har sine feil, men det er bare menneskene som kjenner de godt som vet om dem.

3. Lær deg å jobbe med forholdet.
Når man ser på film forsvinner man ofte inn i en pefekt romantisk verden der alt ordner seg tilslutt og der alle er vakre mennesker. Slik er ikke virkeligheten og det er bare å innse det først som sist. Et forhold trenger og jobbes med. Du må gi og du må ta. Men bare tenk på dette, har du et mennesket som elsker deg og som du kan elske tilbake er litt hard jobbing med forholdet en utrolig liten pris å betale.

4. Reis tilbake i tid.
Prøv å mimre tilbake til den tiden da dere først traff hverandre. Hør på musikk som bringer fram gode følelser i deg og som får deg til å tenke på han. Se på filmer som du kan relatere deg til. Gå ut og spis på et sted dere ikke har vært på lenge. Det skal ikke så altfor mye til før de deilige sommerfuglene vender tilbake i magen.

5. Sett ting i perspektiv.
Som sagt er det lett å tenke at grasset er grønnere på den andre siden. Kanskje passer jeg bedre med en slik type gutt? Kanskje går jeg glipp av noe ved å forbli i dette forholdet? Kanskje er ikke dette drømmemannen likvel? Noen ganger så kan svaret på disse spørsmålene være "ja", men ofte er de også "nei." Et forhold er ikke rosenrødt hele tiden og fylt med romanse. Tenk realistiske tanker og gå i deg selv for å finne ut hva du egentlig er ute etter i en partner.

Har du noen andre tips?

weheartit.com

Det finnes mennesker som er fantastisk flinke til å kommunisere, som bringer fram det beste i seg selv, som får fram poengene sine og som oppnår det de ønsker seg. Også finnes det de som er elendige til å kommunisere. God kommunikasjon er utrolig viktig. Visste du for eksempel at den gjennomsnittelige arbeideren bruker 50 % av tiden sin på å kommunisere? Suksess i karrieren avhenger 85 % av effektiv kommunikasjon? Én fjerdedel av alle feil på arbeidsplassen skyldes dårlig kommunikasjon? Her får du noen tips til hvordan du kan kommunisere godt.

1. Vær tydelig.
Når du snakker, snakk tydelig og klart. Bruk ord som de fleste forstår og gjør beskjeden du har lyst til å overbringe enkel å huske. Det viktigste her er at du ikke mumler. Det er utrolig slitsomt å snakke med folk som prater lavt og mumler det de skal si. Jeg blir i hvert fall fort lei av å si "Hææ?" tusen ganger.

2. Vær flink til å lytte.
45 % av tiden vi kommuniserer bruker vi faktisk til å lytte. Kommunikasjon består nemlig ikke bare av å prate i vei om det vi har lyst til å si, det består også av å lytte til andre. Når du lytter til andre lærer du noe, og du vil fort forstå om de som lytter til deg har forstått poenget i det du ville kommunisere.

3. Bruk en fargerik stemme.
Hva er mer kjedelig enn å høre på folk som snakker i ett stemmeleie, helt monotont? Vis med stemmen din at du er interessert i det som blir sagt, og at du ønsker å formidle din kunnskap på en interessant måte. Mye morsommere å høre på, og mye morsommere å snakke med slike mennesker.

4. Bruk ansiktsuttrykk på en bevisst måte.
Ha som mål å formidle empati med dine lyttere ved å uttrykke milde og oppmerksomme ansiktsuttrykk. Unngå negative ansiktsuttrykk som å heve øyenbrynene eller rynke på nesen.

5. Kommuniser øye til øye.
Øyekontakt er utrolig viktig under en samtale. Det gjør samtalen mer troverdig og personlig. Ikke stirr på samtaleparteren din, men hold øyekontakt for omtrent 2-4 sekunder om gangen.

6. Ta pauser mens du snakker.
Babler du i vei som et tog som ingen får stoppet, og ikke lar samtalepartneren din få slippe til med den minste innvending, er du utrolig slitsom. Ta pauser mens du snakker, ro ned stemmen din og la den andre få komme til med innspill. Som sagt er ikke kommunikasjon enveiskjøring, det handler om å kaste ball mellom deg og samtalepartneren din.

7. Still spørsmål.
Når man er engasjert i en samtale er det hyggelig å føle at den andre er interessert, og ikke bare i seg selv. Noen mennesker har en tendens til å snakke MYE om seg selv, og det er ikke interessant. Ved å stille spørsmål og vise at du er engasjert, får du den andre til å føle seg mye mer velkommen.

Lærte du noe nytt?
Har du noen flere tips?



Kilder: Communicate effectively // Bilde

Hvor mange ganger har du ikke hørt denne frasen: "Bare vær deg selv!"? Det er utrolig enkelt og fortelle folk at de skal være seg selv, men hva betyr det egentlig? Hvordan er man seg selv? Hvordan vet man hvordan man skal være seg selv? Jeg har i hvert fall lurt på dette mange ganger, så her får du noen tips til hvordan du kan være deg selv.

1. Finn deg selv.
Det første du må prøve på er å forstå og akseptere deg selv. Ta deg litt tid der du tenker på hva som definerer deg, hvilke verdier du har, hva du verdsetter, hva du liker og ikke liker. Når du har svaret på disse spørsmålene, burde det allerede være klarere for deg hvordan du ønsker å fremstå.

2. Unngå å definere deg selv på bakgrunn av fortiden.
Tillat deg selv til å vokse, bli mer moden og klokere. Selv om du kanskje har tatt noen dumme valg i fortiden, så definerer ikke dette hvem du egentlig er. Aksepter at du har gjort noen feil, lær av dem og gå videre. Bli et bedre jeg.

3. Ikke bry deg om hva andre synes.
Det er nesten umulig å være seg selv hvis man hele tiden tenker: Synes hun jeg er morsom? Synes han jeg er tjukk? osv. Det vil alltid være slik at noen liker deg og noen misliker deg, alle personer kan ikke ha like god kjemi. Dette er også noe du må akseptere. Det som betyr noe er at de menneskene du omgåes og som du er glad i synes du er en grei person.

5. Vær åpen og ærlig.
Det er mye lettere å være sammen med folk som er åpne og ærlige. Hva har du egentlig å skjule? Alle har litt bagasje og grums i kofferten. Ærlighet er virkelig noe av det viktigste i et vennskap.

6. Slapp av.
Slutt å bekymre deg for alt som kan skje og at du skal si noe galt. Hva så om du skaller med han du dater når dere skal kysse? Hva så om du snubler i trappa? Hva så om du slår en vits som ikke er særlig morsom? Lær deg og le av dine feil, både når det skjer og etterpå. Ta heller en flau erfaring og gjør den om til en god historie du kan fortelle senere.

7. Utvikle og gi uttrykk for din individualitet.
Enten det er hvordan du liker å kle deg, hvilken musikk du hører på eller hvordan du liker å snakke. Hvis du foretrekker en måte å gjøre ting på, så gjør det! Lær deg til å kommunisere bra, slik at de som liker deg finner deg lettere, og de som ikke gjør det kan finne noen andre å leke med.

8. Slutt å sammenligne deg selv med andre.
Åh, vi mennesker er så utrolig flinke til å gjøre dette, og ingenting godt kommer ut av det. Du synes kanskje venninnen din ser fantastisk ut eller at en eller annen kjendis har det perfekte liv, men vet du hva? Du ser den perfekte fasaden, men du aner ikke hva som rører seg på innsiden. Jobb heller med deg selv, og dyrk dine egne positive sider.

"Be yourself; everybody else is already taken."

- Oscar Wilde

Er du flink til å være deg selv? Noen tips?



Kilde: How to be yourself

Jeg er utrolig glad i å småspise. Elsker alt som er søtt og som jeg kan kose meg med når jeg f.eks. ser på TV. Så fort jeg er ferdig med middagen kjenner jeg at kroppen virkelig har lyst på noe godt. Er du som meg? Selvom småspising kan være en god vane, er det farlig når man kun spiser det som er usunt. Her er noen tips til deg som er glad i å småspise, men som burde velge noen sunnere alternativer.

1. Spis før du drar noe sted.
Med en god og full mage har du ikke et like stort behov for søtsaker. Skal du ut og handle? Eller på en venninnekveld der du vet det blir servert godterier? Spis i forkant, så er det en mindre sjanse for at du kjøper eller hiver innpå med ting du egentig ikke trenger.

2. Finn sunne alternativer.
Noen veldig lure tips som er gode å ta med seg er at mellommåltidene dine ikke bør overskride 200 kalorier, ikke bør inneholde mye salt, men inneholde endel fiber. Fiber gir deg en mye større metthetsfølelse og hjelper kroppen til å ta opp næringsstoffene bedre. Nå er det bare å ta turen i butikken, det finnes mye godt som ikke er godteri eller sjokolade.

 



3. Tøm skapene for rester fra helgen.
Det er ekstremt lett å gå godteskapet hvis du vet at noe ligger der. Iskrem, kjeks, smågodt og rester av kaker, er spesielt farlig for oss småspisere. Slike ting er utrolig lett å ta med til sofaen og gomle på hele kvelden. Få det ut av huset!! PS: Proteinbarer med mer enn 15 gram sukker og 5 gram fett er like ille som en vanlig sjokolade!

4. Viljestyrke, viljestyrke, viljestyrke.
Til slutt, jobb mye med viljestyrken. Viljestyrke er det som skiller vinnere fra tapere, de som når sine mål og de som ikke gjør det. Du må øve deg på å være litt hard mot deg selv - si nei når du ser en sjokolade i butikken. Respekter deg selv såpass mye at du faktisk velger et eple i stedet for en muffins. Det betyr så utrolig mye for kroppen din. Still deg selv spørsmålene: Hva er motivasjonen min? Hvilke fordeler vil jeg få? Hva vil skje med meg hvis jeg ikke slutter å småspise? Og hold motivasjonen oppe underveis!

Er du en småspiser?
Noen tips til sunne snacks? Taes i mot med takk! =)



Kilder: Choose healthy snacks // Bilde

Det er bare å innse det, utseende har mye å si, men det har også hvordan vi føler oss på innsiden. Forskning viser faktisk at de menneskene som føler seg sexy, vakre eller fantastiske, også fremstår med disse egenskapene. Følelsene våre er derimot vanskelige å styre, men det går ann å gjøre noen endringer slik at man gradvis føler seg vakrere, bedre og mer fantastisk! Er vi fornøyd med utseende vårt og føles oss vell når vi går ut døra, gjør dette mye for selvfølelsen. Her er noen tips på veien:

1. Ta en ordentlig sjau i klesskapet.
Når vi går med klær vi liker og som passer til kroppen vår, føler vi oss straks mye bedre. Klær har så uendelig mye å si, og kan gjøre et helt utseende, men over tid fylles også klesskapet med mye skrot. Engang i blant er det derfor lurt å ta en ordentlig ryddesjau og bli kvitt gamle klær, klær som ikke passer og klær du aldri bruker. Etterpå kan du ta en liten shoppingrunde og sikre deg noen nye skatter. Et lurt tips er å fylle klesskapet med klassikere som kan brukes til alt: blazere, enkle topper, svarte støvletter, den lille sorte, et fint skjørt osv.

2. Kjøp deg kvalitetsundertøy.
Selv om det bare er deg selv, og kanskje kjæresten din, som ser deg i undertøyet er ikke dette en god nok grunn til å bare gå med bestemortruser og sportstopper. Gå til innkjøp av noe skikkelig lekkert undertøy, både H&M, Lindex og VicoriasSecret.com har mye flott. Godt undertøy vil fremheve de flotte sidene ved kroppen din, og skjule de andre. Du vil bli overrasket over hvor fantastisk det vil få deg til å føle.

3. Invester i en god ansiktsrensrutine.
Å rense huden med ordentlige gode produkter morgen og kveld er noe maaange slurver med, mens andre rett og slett bruker helt feil produkter. Etter at jeg oppdaget bloggen til Hilde Christina, som er utdannet hudpleier, har huden min fått et nytt liv. Jeg bestilte et hudpleieprogram fra henne og bruker nå bare kvalitetsprodukter i forhold til hva jeg gjorde før. Huden min har virkelig blitt forebedret, og jeg elsker det! En ren hud er alfa omega for selvtilitten.

4. Dra på skattejakt på youtube.com
På youtube finnes det virkelig mange skatter, og da snakker jeg spesielt om sminke- og hårvideoer. Det er utrolig viktig at du bruker sminkefarger som passer til deg og ditt ansikt, og en ny fresh frisyre kan jo ikke skade. Selv har jeg lært utrolig mye på youtube. Et lite tips er å søke etter ting som kan relateres direkte til deg, i mitt tilfelle blir dette f.eks. "makeup for green eyes", "makeup for fair/light skin" eller "hairstyles for square faces".

5. Vær flink til å trene regelmessig.
Ja, det er vanskelig å jobbe inn den gode treningsrutinen, men det er så viktig! Bare litt trening hver dag eller noen ganger i uken, fra 30 til 60 min, kan gjøre underverker. En kropp som trener har mer energi, ser og føles bedre ut, og er mye sunnere enn en utrent kropp!

Hva tror du?

.

Hvis du hele tiden er sjenert, nølende eller passiv er det en stor sjanse for at livet ditt blir veldig kjedelig. Hvis du alltid følger de samme rutinene, gjør de samme tingene og omgåes de samme menneskene, så vil du mest sannsynelig ikke oppleve noe nytt. Har du en drøm i magen? Vil du oppnå noe? Kunne du ønske du tok flere sjanser? Da er det på tide at du blir tøffere.

1. Lat som du allerede er en tøffing.
Hvis du skulle byttet plass med et menneske som du ser på som tøff, hva ville hun gjort i din situasjon? Tenk på dette når du f.eks. én time om dagen later som du er mye tøffere enn du virkelig er. Gå til et sted der ingen kjenner deg, og der ingen vil reagere på at du oppfører deg annerledes enn ellers. Prøv å gå inn i en rolle der du er en tøff person og føl på hvordan det er.

2. Ta det første steget.
Det er som oftest det første steget som er vanskeligst. Neste gang du nøler ved å gjøre noe, gjør det! Ikke tenk på konsekvensene, bare gjør det. Spørr den kjekke kameraten på en kinodate, spørr kolleagene dine om de er interessert i en jentekveld, smil og vink til han søte i baren. Du vil fort merke at det ikke er så skummelt som det viker, også blir du lettet og lykkelig etterpå.

3. Gjør noe uventet.
Hva kan du gjøre som virkelig vil overraske vennene eller familien din? Gå med høye hæler? Hoppe i fallskjerm? Dra på backpacking? Tøffe mennesker er ikke redde for å prøve nye ting og det er nettopp derfor de er der de er. Du trenger ikke gjøre noe megastort som å hoppe i fallskjerm første gangen, men kanskje du kan bruke en kjole på jobb, eller sprite opp antrekket med en ny frisyre?

4. Spørr etter det du vil ha.
Isteden for å vente på at andre skal gi deg den anerkjennelsen du fortjener, eller forvente at noen skal forstå hva du trenger, gjør noe med det selv. Spørr etter det du vil ha. Du føler kanskje at det er frekt og grådig å spørre om ting, og det kan det være hvis du spørr etter noe du ikke fortjener, men hvis du vet i hjertet ditt at du fortjener det, så er det personen som holder tilbake som er frekk og grådig. Spørr om lønnsforhøyelse, en bedre stilling, rabatt på noe du handler eller et råd fra noen du kjenner.

5. Oppdag deg selv på nytt.
Å være tøff handler ikke om hva du gjør, men hvem du er. For å bli et tøffere menneske må du sette pris på deg selv og din unikhet. Vis fram dine unike sider til verden, la oss se deg, ta sjanser og vær glad for at du er du, uansett hva andre måtte mene.

Er du et tøft menneske? Tørr du å ta noen sjanser?



Kilder: How to be bold //

For mange av oss kan live være en prøvelse. Noen er mer uheldig enn andre og noen opplever flere negative situasjoner. Selv om du kanskje er av den uheldige typen, eller om du generelt føler deg negativt innstilt til verden, så vil ikke dette hjelpe deg til et bedre liv. Å klage er ingen utvei. Klaging vil bare føre til at du graver deg dypere ned i negativiteten. Så hva kan man egentlig gjøre for å bli mer positivtinnstilt, og et mer positivt menneske?

1. Du må innse at det finnes problemer i verden.
Verden er kompleks og den består av ekstremt mange forskjellige typer mennesker. Noen ganger skjer det ting som suger, eller du møter mennesker som får deg til å ville kaste opp. Javel, slik er verden. Du får ikke gjort noe med det, så ikke bruk tiden din på å dvele ved det heller. Gjør heller positive ting, tenk positive tanker og vær positiv rundt andre.

2. Sett deg mål.
Å sette seg mål er veldig viktig. Vi mennesker trenger noe å se fram til, noe vi kan strebe for å oppnå. Det trenger ikke være et stort mål, som å bli superstjerne, men f.eks. at du engang skal selge et av bildene du maler, eller at du kanskje skal åpne din egen hobbybutikk, eller at du skal få 3 barn. Hva enn du går og drømmer om.

3. Bli klar over at negativiteten er inni ditt eget hodet.
Hvis du stadig går rundt og tenker at alt er så fælt, at det finnes så utrolig mange dumme mennesker eller at verden hadde vært mye bedre hvis ... Da kommer du ikke særlig langt. Livet ditt er hva du gjør det til selv, og tenker du positivt, finner positive løsninger og positive sider ved livet, vil du straks finne ut at det ikke er så ille likevel.

4. Hold deg unna mennesker som sprer negativ energi.
Du skal ikke tolerere all slags oppførsel, selv om det kommer fra venner eller familie. Personer som tar mye energi og sender ut negative vibber burde du holde deg unna. Det er mye bedre å omgåes med blide og hyggelige menensker.

5. Finn et optimistisk favorittsitat.
Finn et sitat du føler treffer deg i hjertet og som er positivt. Legg det i lommeboka eller skriv det i mobilen, og ta det frem hver gang du trenger en liten positivitetsboost. Noen av mine favoritter er: "Du skal gjøre mot andre som du vil at de skal gjøre mot deg" og "Du må stå for noe ellers ramler du for ingenting."

6. Smil til fremmede, engasjer deg som frivillig eller hør på positiv musikk.
Du vil bli overrasket over hvor mye glede du selv oppnår hvis du gleder andre.

7. Skap livet ditt innenifra.
Hvis du ønsker deg mer suksess, fokuser på de områdene du allerede er suksessfull. Hvis du ønsker deg mer kjærlighet i livet ditt, fokuser på de menneskene som allerede bryr seg om deg og all den kjærligheten du kan gi til andre. Hvis du ønsker å bli sunnere og friskere, fokuser på de områdene du allerede gjør en innsats og jobb ut i fras det.

Hva synes du om tipsene?
Hvilket likte du best?



Kilde: How to be positive

Mine små sommergleder er ...

Spise rådyre moreller i hagen og nyte hver bit ...

Ligge i gresset og kose med pusen. Dette er Svendsen.

Se på fine blomster og tenke: "Ah, det er virkelig sommer ..."

Spise jordbær hver dag ...

Spise enda flere moreller ...

<3

Har du sett denne filmen? Den handler om hvor viktig det er å beskytte seg mot solen, ta vare på huden og passe på seg selv. Huden er faktisk som en elefant, den husker alt, til og med at du ble kraftig solbrent som 10 åring. Blir du sterkt solbrent før du fyller 18 år har du faktisk dobbelt så stor sjanse for å utvikle føflekkskreft. Det er skremmende. Føflekkskreft er kjempe farlig og kan være dødelig, men det som er viktig å få fram er at det bare skal noen små tiltak til for å forhindre at du får det.

Du må se denne filmen, kanskje endrer den noe som vil ha stor betydning for deg i fremtiden.

Takk til Karolina som tipset meg om den! :)

De fleste av oss liker å være rundt glade og positive mennesker. Å være lykkelig er jo noe vi alle ønsker. Likevel er det ingen løgn å si at mennesker har dårlige dager. Vi kan rett og slett ha dritdårlige dager. Noen av oss har kanskje så dårlige dager at senga virker som det eneste alternativet. På tross av dette spiller vi skuespill. Vi smiler og sier at alt er bra. "Jeg vil ikke være den som lager dårlig atmosfære" eller "Jeg vil ikke at andre skal synes synd på meg eller bekymre seg for meg". Kjenner du deg igjen?

Livet er ikke alltid en dans på roser og vi har alle våre grunner til å gråte engang i blant. Skrike, hate og føle oss ubrukelige engang i blant. Det er helt greit, alle har slike dager. Det som derimot er farlig er å bære på disse følelsene alene. Alltid si at man har det bra hvis noen spør. Alltid smile og le. Hvis du aldri forteller noen hvordan du egentlig har det vil følelsene inni deg bare bli større, de vil til slutt bli så mange og så store at du eksploderer. Ikke la det skje.

Den beste medisinen er å slippe følelsene fri. Du er nødt til å snakke med noen. Du trenger ikke å gå rundt til alle å fortelle hvordan du har det, men velg en person du stoler på som du kan snakke med. Til tider kan det være like greit å klistre på et falskt smil, men bare hvis du får utløp for følelsene dine et annet sted. En grei begynnelse kan for eksempel være å si "Vet du, jeg har det egentlig ikke så bra ...", hvis noen spør deg "Hvordan har du det?". Prøv å benytte deg av sjansen der det faller naturlig. Du er ikke en negativ person selvom du har noe negativt du vil snakke om, husk det.

Hvis du synes det er veldig ekkelt å si at du ikke har det så bra, tenk på dette: Hvis noen spør deg hvordan du har det, eller om de kan hjelpe deg med noe, da er det ganske sannsynelig at de bekymrer seg for deg allerede. Venner ønsker å stille opp, og hvis du åpner deg for dem vil de føle seg... beæret. Det fører dere nærmere hverandre og vil garantert være en befriende opplevelse.

Hvis du synes det er veldig vanskelig å snakke med noen, kan du prøve å få utslipp for følelsene dine på en annen måte. Skriv dem ned. Kjøp deg en hemmelig dagbok der du skribler ned alle følelsene dine. Eller du kan laste ned programmet OmmWriter. Ommwriter er et tekstprogram der du bl.a. kan velge bakgrunn, musikk og tastarlyder. Veldig inspirerende og veldig beroligende.

Hva gjør du hvis du ikke føler deg så bra?
Noen flere tips?

Her kan du sjekke ut det nyeste innlegget mitt på Femelle: "Ta vare på håret ditt i sommer."



Bilde 1 // Bilde 2

Føler du at forholdet begynner å skrante? Er det ikke like romantisk som det engang var? Vi opplever alle opp -og nedturer i et forhold, spesielt når man har vært sammen med en person veldig lenge. Dette er likevel ikke en grunn til å la forholdet gå føyken, hva med å prøve ut noen nye triks for å få liv i den gamle flammen?

• Det er viktig å ta på hverandre. Pass på at du kjærlig berører partneren din flere ganger om dagen selv om du ikke har andre baktanker. Et lite tips kan f.eks. være at dere kysser og klemmer på hverandre i 10 sekunder etter jobben.
  
  
• Gi partneren din 100 % oppmerksomhet hvis han/hun har lyst til å prate med deg. Skru av TV'n og gå vekk fra dataskjermen. Det er viktig å føle seg viktig.
  
  
• Husk å fortelle partneren din hvor pen, flott og sexy han/hun er. Gjerne flere ganger om dagen, men ikke overdriv. Vi kan alle ha tvil på vårt utseende engang i blant og da er det godt å høre noen oppmuntrende ord, kanskje når man minst venter det, f.eks. før man legger seg.
  
  
• Aldri forlat huset om morgenen før du sier: "Glad i deg" eller "Elsker deg". Noe som også er veldig koselig å høre er "Jeg gleder meg til å se deg når jeg kommer hjem."
  
  
• Neste gang du er på shopping alene, kjøp en liten oppmerksomhet til kjæresten din. Det trenger ikke være mye, bare en liten ting. Hvem liker vel ikke en liten overraskelse?
  
  
• Hvis kjæresten din har en kjip dag og er i dårlig humør, tilby deg å gjøre noe koselig for han/henne. Lag middag, vask leiligheten eller lei en film han/hun vil se.

Har du noen lure romantikktips?

Her kan du forresten sjekke ut den nyeste artikkel min på Femelle.no: "Slik elsker du kroppen din".

Kilder: 10 ways to make your relationship magically romantic // Bilde 1 // Bilde 2

For et par uker siden fikk jeg en mail av en leser som tipset meg om en utrolig fin video. Skaperen av videoen sier det er "en film som handler om deg". For meg handlet det om å ta seg noen minutter, helt for meg selv, å bare... puste ut. Musikken er utrolig beroligende og man får sitte i fred med sine egne tanker. Filmen oppfordrer til å fokusere på noe positivt, og jeg synes det var et deilig lite avbrekk.

 Hva synes du?

Takk, Camilla! :)

Hvilken liten ting i livet er din favoritt?

Just little things

1. Du tror du har elsket før, men så oppdager du hva det virkelig vil si å elske når du møter den rette.

2. Du klarer å si "jeg elsker deg" uten problemer.

3. Du tør å være deg selv fullt ut sammen med vedkommende.

4. Du ville gjort hva som helst for vedkommende.

5. Du kjenner på en følelse som er så sterk at den ikke kan beskrives.

6. Du føler at du ikke kan leve uten vedkommende.

7. Du føler deg sårbar samtidig som du føler deg sterk.

8. Du gleder deg til å se vedkommende selvom dere ikke har vært adskilt mer enn en dag.

9. Du føler en indre ro og trygghet når dere er sammen.

10. Du blir glad av å tenke på vedkommende.

Er du enig?
Har du noe å tilføye?


Bilde 1 // Bilde 2

Har du noen gang mistet noen som har stått deg nær? En søster, en far eller en venninne? Sorgen vi opplever etter å ha mistet noen kan føles helt bunnløs, intens og forferdelig. Er det noe vi frykter mest her i verden, så er det vel å miste en vi er glad i?

Det sies at sørgende mennesker går i gjennom 5 stadier:

          1. Fornektelse: Dette kan ikke skje med meg.

          2. Sinne: Hvorfor skjer dette med meg? Hvem har skylden?

          3. Forhandling: Bare si hva jeg skal gjøre for å få dette til å forsvinne.

          4. Depresjon: Jeg er så trist at jeg ikke orker noenting.

          5. Aksept: Jeg har forsonet meg med det som har skjedd.

På den andre siden, alle mennesker er forskjellige og takler sorg på forskjellige måter, du skal derfor ikke bekymre deg hvis du ikke følger dette mønsteret. Men hva kan du egentlig gjøre for å komme deg i gjennom sorgen? Det sies at tiden leger alle sår, men slik er det ikke, du må lære deg å leve med sorgen. Den blir kanskje ikke noe enklere, men den kan bli enklere å bære.

• Søk hjelp.
  Et annet menneske kan både støtte, trøste, lytte og få deg over på bedre tanker. Det er veldig viktig å ta frem følelsene dine istedet for å unngå dem. Du velger selv hvem du vil snakke med, enten det er en psykolog eller en venn. Du skal i hvertfall ikke behøve å bære på sorgen din alene.
  
  
• Finn deg et tenkested.
  Det kan være godt å reflektere over det som har skjedd. Finn deg ditt eget sted der du kan være i fred med tankene dine, f.eks. et gravsted, et sted som minner deg om din kjære eller rommet ditt. Når du kjenner at følelse blir overvelmende kan du enten slippe alt ut, eller du kan puste deg igjennom sorgen slik at du finner balansen din igjen.
  
  
• Ta vare på deg selv.
  En sorgprosess er tidkrevende og tar mye energi. I slike situasjoner er det veldig viktig å opprettholde søvn og matvaner. Å ta vare på kroppen din fysisk kan ha stor betydning.
  
  
• Uttrykk følelsene dine på en kreativ måte.
  Skriv om sorgen din i en dagbok, skriv et brev til din kjære med ting du aldri fikk sagt, lag en scrapbook med gode minner eller involver deg i noe du vet han/hun engasjerte seg i.
  
  
• Ikke la noen fortelle deg hvordan du skal føle.
  Din sorg er din egen. Det er ingen andre som har rett til å fortelle deg når det er på tide å gå videre eller gi slipp. Ta den tiden du trenger.
  
  
• Tenk på fremtiden.
  Livet går videre enten du vil eller ikke. Du kommer til å le igjen, du kommer til å smile. Det blir gode stunder og det blir dårlige stunder. Fokuser på alle de fine tingene du skal oppleve, livet blir alltid litt lysere når vi har noe å se fram til.

Har du misten noen?
Tips til å takle sorg?



Bildekilde

Kilder:

Thriving in the face of trauma // The wise open mind // Sorgreaksjon// Coping with grief

Det er igrunn relativt lett å finne ut hvordan man skal være en god venn. Du kan f.eks. starte med å stille deg selv spørsmålet: Hvordan ønsker jeg å bli behandlet av mine venner?

• Vær snill.
  Det er viktig å være snill mot vennene sine. Gi komplimenter, husk på viktige datoer i livet dems og del på det du har.
  
  
• Vær flink til å lytte.
  Venner som kun snakker om seg selv er veldig slitsomt. Du skal lytte til dine venners historier, bekymringer, synspunkter, meninger, eller hva enn de vil snakke om.
  
  
• Vis respekt.
  Ingen vil bli holdt utenfor, få deres meninger gjort narr av eller bli hengt ut på en ikke-hyggelig måte. Venner må respektere hverandre, både det at man kan ha forskjellige synspunkt og forskjellige væremåter.
  
  
• Ha tro på vennene dine.
  Du skal ha tro på at vennene dine kan nå drømmene og målene sine. På at de kan oppnå noe her i livet og gjøre det bra i det de driver med. En god venn er som en heiagjeng!
  
  
• Vær inkluderende.
  Ring for å spørre om dere skal finne på noe, introduser han/henne for andre venner og inkluder han/henne i ting du gjør som er morsomt. Få vennen din til å føle at du er stolt av han/henne.
  
  
• Vær ærlig.
  Vær den samme vennen foran en person, som du er bak en person. Og ikke vær en "yes-man" som sier ja til alt mulig selvom du egentlig mener nei.

Har du noen andre gode tips?
Likte du disse tipsene?

Bilde1
Bilde2

Utdannelse betyr utrolig mye i dagens samfunn. Hvem er man uten en utdannensle? Ingen. I hvert fall ikke på de fleste jobbmarkeder. Det finnes tusenvis av utdanninger å velge mellom, virkelig, tusenvis. Hvordan skal man velge den rette? Hvordan skal man finne jobben man kommer til å elske? Vanskelige spørsmål å besvare.

Å virkelig trives med jobben sin er absolutt det aller viktigste. I dag er altfor mange opptatt av statusen og pengene jobben vil gi, det er ikke det man skal tenke på. Alle kan ikke bli advokater og leger, en førskolelærer eller en sykepleier er vel så viktig. Følg hjertet ditt.

Hva er din drømmejobb?

Kilde: Finding work you love

De fleste av oss synes det er vanskelig å si: "NEI!". Det er bare så mye hyggeligere å si: "JA!", er det ikke? Vi kan ha venner, familiemedlemmer eller kollegaer som krever mye av oss eller som stadig spør oss om tjenester. Det er selvfølgelig bare hyggelig å være snill mot sine kjære, men det finnes en grense, og noen mennesker ser ut til å krysse denne grensen stadig vekk.

Det er viktig at du ikke venter så lenge med å si "nei" at du tilslutt eksploderer. En ting er å ignorere små ting vennene dine gjør som irriterer deg, men hvis det tilslutt blir plagsomt er du nødt til å ta det opp. Det er mye bedre å starte en diskusjon når man er rolig og bevisst på sine følelser, enn når blodet bruser og hodet koker av irritasjon.

Du skal ikke få dårlig samvittighet fordi du sier "nei". Noen ganger kan det føles helt naturlig å spørre noen om en tjeneste, men det er ikke sikkert vedkommende føler det på samme måte. Derfor er det viktig at man først og fremst tar hensyn til sine egne følelser og hva du synes er greit. Hvis vennen din ikke kan akseptere at du sier "nei", så er det faktisk hans/hennes problem.

Tenk nøye over hvorfor du har valgt å si "nei". Det kan være lett å si "nei" til personer som stadig spør om noe, men hver situasjon er forskjellig, så ta det i betraktning før du bestemmer deg. Det kan også være lurt å si "nei" på en pen måte. Å komme med en fornuftig forklaring på hvorfor du sier "nei" gjør det lettere for vennen din å forstå situasjonen.

Er du et "ja"-mennesket? Eller synes du det er lett å si "nei"?



Kilde: 7 tips for saying no

Har du et mål, noe du vil oppnå eller gjennomføre, da er selvdisiplin gull verdt. Selvdisiplin får vi bruk for i de fleste situasjoner, enten vi vil slanke oss, få gode karakterer eller slutte å røyke. Å være selvdisiplinert er derimot en annen sak, det er vanskelig. I dette innlegget vil jeg ta utgangspunkt i å få gode karakterer.

Du kan starte med å stille deg selv disse spørsmålene:

• Har jeg lyst til å jobbe i kassa på Rimi resten av livet?
• Har jeg lyst til å angre på at jeg ikke nådde mitt fulle potensial?
• Har jeg lyst til å være sint på meg selv resten av livet fordi jeg ikke tok sjansen når jeg hadde den?

Svarene her er entydig: NEI!

Nå kan du stille deg selv disse spørsmålene:

• Har jeg lyst til å oppnå noe med livet mitt?
• Har jeg lyst til å få en jobb jeg trives med?
• Har jeg lyst til å oppleve den mestringsfølelsen man får når man når sine mål?

Svarene her er entydig: JA!

Det viktigste tror jeg er å finne motivasjon til det målet man jobber mot. Motivere seg selv hele veien. Fokusere på de langsiktige målene. Du kommer faktisk til å angre bittert hvis ikke du griper sjansen når du har den. Skriv en kontrakt med deg selv; dette skal jeg oppnå, dette er mine mål, jeg skal klare dette fordi ...

Du har ansvar for eget liv og det er kun du som kan gjøre det beste ut av deg selv. Du må prioritere det som er viktig for deg, både nå og i fremtiden. Litt innsats hver dag kan bety veldig mye. Lag en timeplan til deg selv der du f.eks. setter av studietid, treningstid og egentid. Vi mennesker er skapt for å følge en rutine, og så lenge de er godt nok innarbeidet går de av seg selv.

Tilslutt er du nødt til å bli kvitt alle unnskyldningene du har til å ikke gjøre som du skal. Du er kanskje et dovendyr, men du tar ikke skade av å stå opp litt tidligere for å lese. Det er sikkert fristende å dra på shopping med venninnene, men kanskje du børde gjøre leksene først. Setter du deg et mål og bestemmer deg for å nå det, virkelig bestemmer deg, så klarer du det. Lykke til!

Har du god selvdisiplin? I så fall, i hva da?
Noen andre tips?

.

Det er ikke alltid like lett å vise hva vi føler, eller sette ord på følelsene våre. Vi kan ha mange følelser inni oss som vi gjerne vil fortelle til noen, men så føles det rart, flaut og kanskje kunstig når vi sier dem høyt. Slik burde det ikke være, og det er viktig å uttrykke følelser, både for oss selv og for andre. Så hvordan kan vi bli flinkere til å vise følelsene våre? Jeg har noen tips.

• For det første må du skille mellom ekte og falske følelser. For eksempel, hvis du skal si "jeg elsker deg" til kjæresten din, så må du virkelig elske kjæresten din. Du skal ikke si det bare for at den andre parten skal bli tilfreds. Det blir mye mer naturlig når du snakker rett fra hjertet, enn når du sier noe som du ikke føler, men som kanskje forventes av deg.
  
  
• Det er ikke flaut å uttrykke følelser. Alle har dem, både på godt og vondt. Jeg føler ikke at jeg har blitt ordentlig godt kjent med et mennesket hvis det ikke har vist meg følelsene sine; kjærlighet, sorg, sinne, glede osv. Det er svært vanskelig å bli kjent med mennesker du aldri vet hva tenker eller føler. Vi har vel alle vært borti hun som konstant er glad? Fake.
  
  
• Et godt tips som kan gjøre det lettere å fortelle noen hva du føler, er å tenke på alle de gode stundene du har hatt sammen med den personen. Hvor mye glede han/hun har gitt deg, eller hvor morsomt dere har hatt det sammen. Med gode minner friskt i minnet blir det lettere å faktisk føle de gode følelsene du har for vedkommende, og dermed lettere å sette ord på dem.
  
  
• Ikke tenk så mye på konsekvensene av det du sier eller gjør. Ikke vær redd for reaksjonen til den du har lyst til å vise følelser for. Som oftest blir det aldri helt slik man har tenkt uansett.
  
  
• Ta den tiden du trenger. Ikke la noen presse deg til å vise følelser eller snakke om følelser. Du må gjøre det som er naturlig for deg, eller så har det jo ingen hensikt. Det enkleste er å fortelle at man synes det er vanskelig å snakke om, og få de andre til å respektere det.
  
  
• Snakk om følelser når du føler deg trygg og komfortabel. Det er ingen grunn til at du skal gå rundt å snakke om følelsene dine til alt og alle. Når du føler at du er sammen med noen som gjør deg trygg på deg selv, og som du føler det kan være naturlig å snakke med følelser om, gjør det! Det er ikke farlig, det er faktisk sunt å sette ord på følelser.
  
  

• Tilslutt, hvis du har en kjæreste som ikke er flink til å snakke om følelser, husk på dette: Menn er mye flinkere til å uttrykke kjærlighet gjennom handlinger, enn gjennom ord.

Hva synes du om tipsene?
Er du flink til å vise/snakke om følelser?

.

Det er én ting vi mennesker er veldig flinke til, og det er å sammenligne oss selv med andre. Noe av det dummeste ved dette er at vi definerer oss selv på bakgrunn av våre begrensninger. Jeg er ikke like pen som henne, så jeg er mislykket. Jeg får ikke like gode karakterer som henne, så jeg er mislykket. I slike situasjoner er det veldig viktig å huske på at vi alle har begrensinger; en fremragende advokat, kan være håpløs som lærer. En vakker modell, kan totalt mange sosiale antenner. En rockestjerne, kan være håpløs til å finne praktiske løsninger. Tar du poenget?

Det som er viktig er at du finner noe du er god til. Vi har alle et talent, men det kan være svært godt gjemt hos noen. Jeg mener ikke at alle kan bli rockestjerner, men så lenge du når ditt fulle potensial innen det du driver med, så kan det gi deg en veldig god selvfølelse. For eksempel; Er du lærer? Ha som mål å bli den beste læreren på hele skolen.

Intelligens blir ofte målt utifra hvor godt du gjør det på skolen, hvor høye karakterer du får. Å være god i matte virker det som er synonymt med smart. Da kan jeg fortelle deg at det finnes veeldig mange flere måter å være smart på; sosialintelligens, emosjonellintelligens, perseptuellintelligens, kvantitativintelligens, med mer. Du kan være like intelligent som en lege eller en forsker, bare på en annen måte. Igjen, det handler om å finne sin nisje.

Et lite eksperiment du kan gjøre for å øke din egen selvfølelse er å identifisere dine nåværende kvaliteter og egenskaper, og dine potensielle egenskaper og hva du kan gjøre for å nå dem. Deretter kan du spørre vennene dine, eller noen andre, om å evalurere det du har skrevet. Å lytte til andres råd kan ofte være hjelpsomt.

Det dummeste vi mennesker gjør er i hvert fall å sammenligne oss selv med andre. Dette er den sikreste kilden til å føle seg utilstrekkelig og misunnelig. Følelser som totalt ødelegger selvfølelsen vår og gir oss negativ energi. Det er mye bedre å sammenligne seg selv, med seg selv. Se på ting du tidligere ha gjort, og merk deg din framgang. Hva du oppnår er det som er viktig for deg og ditt liv, ikke at Voe er så jækla pen og har så mange fans.

Pleier du å sammenligne deg selv med andre?

Bildekilde

Veldig mange kan fort bli ensomme hvis de er mye alene, men å være alene kan også være en god ting. Du er din egen bestevenn og ingen kjenner deg bedre enn du kjenner deg selv. Er det ikke bare godt å kunne være helt alene med sin bestevenn noen ganger? Du kan jo tenke litt over disse punktene, så kanskje du senere vil trives bedre i ditt eget selskap.

Liker du å være alene?

Kilde: What is Solitude?

Jeg kom over en enkel, men så utrolig inspirerende nettside i går kalt The Little Things. Den handler om å verdsette de små tingene i livet. Jeg tror jeg satt der én time og bare smilte for meg selv mens jeg bladde i gjennom alle postene. I dag har jeg plukket ut noe av det jeg synes er hærlig med livet.

Hvilket av punktene er du mest enig i? Eller er det kanskje noe du vil tilføye?

.

Det er kjempe viktig å ha en god hverdag, våkne opp med et smil (selvom de fleste av oss ikke gjør det en mandagsmorgen klokken 7) og se frem til en ny dag. En ny dag er full av nye muligheter, men som oftest bare fyker den avsted før vi rekker å tenke over noe som helst. Jeg har derfor en idé om et lite prosjekt du kan ha for deg selv for å gjøre hverdagen bedre.

Kjøp deg en lekker notisbok eller dagbok, jeg synes i hvert fall det er ekstra stas å ha noe fint å skrive ned tanker i. I denne boken skal du fokusere på tre hovedelemter hver dag: Takk, fornøyd med og hjelp. Hver kveld skriver du ned noen ord under disse emnene, og etter hvert vil du bli mer bevisst på hva du er takknemlig for, hva du liker godt ved deg selv og hva du må bli bedre på. En enkel og morsom måte som kan gjøre hverdagen din litt bedre.

Hva tror du om dette? Skal du prøve?

Takk til alle som har svart på spørreundersøkelsen min så langt. Jeg setter kjempe stor pris på det. Klikk her om du også vil være med.

Nytt design er forresten på vei, gleder meg :)

Det er veldig mange som tror at så fort de får seg kjæreste, så blir livet perfekt. Dette stemmer selvfølgelig ikke, livet er nemlig hva du gjør det til selv. Å være singel kan være like herlig som å ha en kjæreste. Her er noen av fordelene:

1. Livet ditt dreier seg kun om én person, nemlig deg selv. Du slipper å ta hensyn til noen andre og du kan gjøre som du vil, når du vil. Du er fri som fuglen, nyt det!
   
   
2. Du kan flørte med hvem du vil. De fleste må vel innrømme at det er litt morsommere å gå på fest når man kan flørte med god samvittighet, og flørting som er så gøy. Som singel har du helt frie tøyler, kjør på!
   
   
3. Du kan ligge som en sjøstjerne midt i senga, og du trenger ikke bekymre deg for å få en arm i fjeset. Forskning viser faktisk at man sover best alene. Singel =  en god nattssøvn.
   
   
4. Du kan se hva du vil på TV. Som singel slipper du å kjede deg i gjennom "Mythbusters", "Wheeler Dealers" og andre gutteprogrammer.
   
   
5. Du får mer tid til venninner. Det er ingen hemmelighet at en kjæreste tar mye tid. Som singel har du mye mer tid til å være med venninner, en luksus.
   
   
6. Du slipper å være med på pinlige familiemiddager. Én bekymring mindre.
   
   
7. Du kan bruke så lang tid du vil på det du vil. Vil du sitte på PC?n i flere timer, kan du det. Vil du lage smykker i flere timer, kan du det. Vil du trene i flere timer, kan du det.
   
   
8. Du slipper og bli irritert fordi kjæresten ikke gjør sin del av husarbeidet. Som singel har du bare deg selv og klandre, og det er egentlig mye bedre enn å være irritert på noen andre.
   
   
9. Du trenger ikke bekymre deg for å finne den perfekte julegaven til kjæresten, og ikke minst kan du bruke pengene på deg selv isteden.
   
   
10. Du kan bruke så mange penger på shopping som du selv ønsker. De fleste gutter har vel noen innvendinger på hvor mye penger vi jenter bruker på shopping, som singel trenger du ikke komme opp med gode unnskyldinger til noen.

Hva liker du best med å være singel? 

.

Du hadde kanskje aldri trodd du ville kjede deg sammen med kjæresten din? Din sjelevenn, din elsker, ditt alt. Vel, det kan faktisk bli ganske kjedelig i lengden å kun se på TV og kline i sofaen. Kanskje er det på tide å prøve noe nytt? Her er mine tips:

• Sov en natt på hotell.
  Det trenger ikke bli så dyrt, på hotels.com finner du mange kupp. Hva med å dra en tur til storbyen, eller kanskje et koselig hotell i mer landlige omgivelser? En av mine favoritter er en natt på SPA-hotellet Farrisbad. Da får du virkelig litt luksus i hverdagen, følg med når de har tilbud. En natt på hotell blåser virkelig liv i romantikken.
  
  
• Dra på skitur, stå på slalom eller snowboard.
  Jeg synes det er veldig gøy å gjøre noe aktivt sammen med kjæresten min. Med ski på beina får man både litt trim, frisk luft og mye moro. En god latter forlenger kjærlighten ;P
  
  
• Dra på show, musikal, konsert eller teater.
  Tar du turen innom billettservice.no finner du oversikten over all underholdningen i hele Norge. Overrask kjæresten med billetter til en opplevelse, og ha en skikkelig artig kveld sammen.
  
  
• Krydre sexlivet.
  Kjøp noen inspirerende sexbøker på nettet, invester i noe lekkert undertøy eller bestill noen nye leker fra kondomeriet.no. Mulighetene er uendelige, kun dere setter grenser. Litt ekstra moro er det i allefall.
  
  
• Lag mat sammen.
  Finn noe dere virkelig har lyst på i kokeboka og lag det sammen. Samarbeid og et felles mål er godt for forholdet, og tenk på den deilige premien dere får: Deilig mat.
  
  
• Vis interesse for kjærestens interesser.
  Bli med på noe du vet han synes er gøy. Liker han å se actionfilm på kino? Bli med davel. Liker han å spille dataspill? La han lære deg litt. Liker han å spille fotball, klatre eller jogge? Bli med en tur da. Jeg synes i hvertfall det er veldig koselig når kjæresten min blir med meg på kino for å se f.eks.  "Sex and the City" :D
  
  
• Lese høyt for hverandre.
  Hvis dere begge liker å lese, eller hvis dere begge er glad i gode historier. Hva med å lese høyt for hverandre? Dette er skikkelig kvalitetstid, og ikke minst utrolig koselig.

Liker du tipsene?
Hva pleier du å gjøre med kjæresten?

.

Livet er egentlig totalt uberegnelig, du vet aldri hva som kommer til å skje. Du kan godt planlegge ned til hver minste detalj, du kan spekulere i hvor du befinner deg om 10 år, hva barna dine skal hete eller hvordan du skal tilbringe pensjonisttilværelsen din. Likevel har du ingen garanti for at noe av det kommer til å skje. Du kan dø i morgen.

Forfatteren av boken "Spis, Elsk, Lev" sa det så godt: "Man graver alltid i fortiden eller pirker borti framtiden, men hviler sjelden i øyeblikket. Det er litt sånn som med min venninne Susan, som roper nærmest i panikk hver gang hun ser et vakkert sted: "Det er så vakkert her. Jeg må komme tilbake hit en gang!"

Vi må lære oss å leve mer i øyeblikket. Slutte å leve i fremtiden og gruble over fortiden. Mine tips til å nyte hvert øyeblikk i livet er følgende:

• Begynn å meditere.
  Meditasjon handler om å fokusere på nåtiden. Følg pusten din og lev i øyeblikket.
  
  
• Skru ned tempoet ditt.
  For eksempel: Når du spiser, ikke gafle i deg maten som en uteligger. Nyt hver bit og hver smak. Når du går tur, se deg rundt i omgivelsene, trekk pusten dypt og tenk så heldig du er som befinner deg akkurat der, akkurat nå.
  
  
• Vær glad for hvert pusterom isteden for å stresse
  Er PC'n treg? Står du i en lang kø? Kommer du ikke fort nok av bussen? Slapp av! Vær isteden glad for at du har et pusterom der du har ingen forpliktelser. Just breeaath!
  
  
• Nyt hvert sekund med gode venner, familie og kjæreste
  Husk hvor heldig du er som har så mange mennesker som er glad i deg. Hvor hærlig er ikke de øyeblikkene der du har latterkrampe med gode venner? Kvalitetstid med mamma? Eller romantiskaften med kjæresten?

Er du flink til å leve i nåtiden?

Ps: Mange som har spurt om jeg kan forklare nøyere hvordan jeg lagde den ene frisyren i det forrige innlegget. Skal finne fram noen flere bilder og prøve på det. Stay tuned! :)

Ønsker du å være godt likt og ha gode venner? Noen ganger må man faktisk yte litt ekstra for å enten starte nye vennskap eller bevare de gamle. Vi mennesker har en tendens til å bli veldig late til tider, og da kan det hende at vi mister kontakten med omverdenen. Her er noen tips til hva du ikke må gjøre om du vil bli godt likt:

1. Ikke isoler deg selv
   Noen mennesker trenger mye mer sosialomgang enn andre, men selvom du trives godt i ditt eget selskap, så er det ikke sunt for helsa å isolere seg helt fra omverden. Alle mennesker trenger å være sosiale. Ring en venn, gå på fest eller inviter til jentekveld. Vis interesse for vennene dine.
   
   
2. Ikke hopp rett inn i de dype samtalene
   Møter du nye mennesker er det flott at du gir av deg selv, men ikke overdriv. Ikke kom med dine sterkeste meninger eller dine altfor personlige opplevelser ved første møte, dette kan virke svært skremmende på andre. I starten er det greit å snakke om overfladiske ting med nye mennesker.
   
   
3. Vær forsiktig med å bable i vei
   Er du nervøs for å snakke med folk du ikke kjenner så godt? Og kanskje er din største frykt "den pinlige stillheten?" Det er bedre å snakke litt om interessante ting, enn å bable i vei om alt mulig uinteressant. Det er utrolig slitsomt med mennesker som aldri lar deg komme til ordet, og bare babler og babler og babler..
   
   
4. Ikke vær dømmende
   Mange inadvente mennesker er av den oppfatning at fester er meningsløse, "small talk" er bortkastet tid og utadvente mennesker er overfladiske. Vel, det er faktisk ikke slik at de som tenker dypest om seg selv er de dypeste menneskene. Du vet ikke hvordan utadvente/sosiale mennesker er før du har blitt kjent med dem. Gi alle en sjanse, dømmende mennesker er lite attraktivt.

Høres det logisk ut?
Hva synes du man ikke burde gjøre når man møter nye mennesker, eller skal bevare gamle venner?

Kilde: Mistakes Introverts Make

weheartit.com

A friendly look, a kindly smile, one good act, and life's worthwhile.

A laugh is a smile that bursts.

A man isn't poor if he can still smile and laugh.

A smile is a curve that sets everything straight.

Always remember to be happy because you never know who's falling in love with your smile.

Everyone smiles in the same language.

Du er interessert i en fyr, men du vet ikke helt hvordan du skal gå frem. Hvordan skal du få han til å like deg? Gjelder det å vise interesse, eller gjelder det å opptre likegyldig? Hva får en mann på kroken?

I følge psykologien er det slik at vi mennesker føler oss mer tiltrukket av de menneskene som vi vet er tiltrukket av oss. Vi liker de menneskene som liker oss, og vi er mer nysgjerrige på de menneskene som vi vet er nysgjerrige på oss også. Dette har kanskje noe med en bekreftelse å gjøre? Å føle at noen finner oss interessante er jo en ganske god følelse, og en bekreftelse på at vi er et ganske bra menneske.

På den andre siden har vi vel alle hørt om fenomenet "playing hard-to-get"? Å spille kostbar har faktisk også vist seg å øke vår interesse for andre. Det er jo alltid slik at man vil ha det man ikke kan få. En studie om nettopp dette viste faktisk at menn liker kvinner som selektivt spiller kostbar, det vil si at menn ikke faller for kvinner som signaliserer "jeg er totalt utilgjengelig!", men liker kvinner som viser interesse overfor dem, men ikke overfor andre menn. Get it?

Hemmeligheten for å få en mann på kroken er altså å vise interesse, men ikke hive deg over han som en desperat jomfru. Spill litt kostbar i begynnelsen, og etterhvert som du får han på gli må du vie din fulle oppmerksomhet til han og ingen andre menn. Vis at du ikke er tilgjengelig for alle, kun din utvalgte.

Hva tror du om dette?

Kilde: Uncertainty and Romantic Attraction

.

Ensomhet er faktisk et ganske stort problem. Man skulle nesten ikke tro det med tanke på at verden bare blir mer og mer sammensveiset. Vi reiser mer og vi kommuniserer veldig mye mer pga. ting som internett. Men likevel er det utrolig mange mennesker som føler seg utelatt, isolerte og ensomme.

Det er også viktig å huske på at en person med tusen venner også kan være ensom. Det er ikke antall venner som avgjør om vi føler oss ensomme eller ikke. Kvaliteten på relasjonene våre derimot, er hva som kan avgjøre om vi føler oss ensomme eller ikke. Så hva kan man gjøre for å føle seg mindre ensom?

1. Bli flinkere til å omgåes andre.
   Ekte vennskap er utrolig viktig, men venner kommer ikke rekanes på ei fjøl. Det kan kanskje være vanskelig å vite hva du skal si og gjøre i sosiale situasjoner, men gjør i hvert fall en innsats. Hva med å prøve ut denne nettsiden: http://www.aktivitetsvenner.no En genial side der du kan finne venner med like interesser som deg selv.
   
   
2. Snakk med noen
   Veldig ofte hjelper det å snakke med noen om problemene sine. Som regel får man støtte, tips og råd som virkelig kan hjelpe. Snakk med noen på internett, noen i vennekretsen, en psykolog, en helsesøster, søsknene dine eller foreldrene dine. Det betyr ikke så mye hvem det er bare du får satt ord på følelsene dine. Klaraklok.no eller suss.no er eksempler på sider der du kan spørre fagfolk om alt mulig, fra følelser til kjønnssykdommer.
   
   
3. Snu tankegangen din
   Personer som har vært ensomme lenge kan ofte få en veldig negativ tankegang. Alt er fælt og alt er din feil. Nei, heldigvis er det ikke slik. Tenk positivt, snart åpner det seg en ny dør for deg. Grip de mulighetene du får, gjør noe du alltid har hatt lyst til. Se fremover.
   
   
4. Oppsøk profesjonell hjelp
   Noen ganger er det best å la andre få lov til å hjelpe deg. Alle problemer kan man ikke løse på egenhånd. En psykolog, for eksempel, har mye erfaring og utdanning som helt sikkert kan hjelpe deg. Ikke vær redd for å søke hjelp. Jeg hørte en gang at: "Livet er en så stor prøvelse at alle mennesker burde gå til psykolog minst én gang i livet."

Har du noen gang vært ensom?
Har du noen tips mot ensomhet?

.

Det finnes vel ingen deiligere følelse enn lykke. Er man lykkelig er man glad, tilfreds og har en god følelse i hele kroppen. Det er ikke rart vi mennesker hele tiden streber etter denne følelsen. Men har du noen gang tenkt på hva som gjør deg virkelig lykkelig? Eller hvordan du kan bli lykkeligere?

Først må du identifisere hva som gjør deg lykkelig. Spør deg selv hva du misunner hos andre. Kunne du ønske du var mer utadvent? Kunne du ønske du hadde større suksess på jobben? Kunne du ønske du var flinkere til å snakke foran en stor forsamling? Lag deg en liste over ting du misunner hos andre, og som du kunne ønske du var flinkere til selv. Klarer du å mestre noen av målene du setter deg, vil du garantert oppleve en lykkefølelse.

Et annet lite eksperiment du kan gjøre er å stille deg spørsmålet: Hva juger jeg om? For eksempel, sier du at du tjener mer enn du gjør? Sier du at du trener mer enn du gjør? Sier du at du forholdet ditt er perfekt når det egentlig ikke er det? Små ting vi juger om, eller justerer litt på sannheten på, viser oss hvordan vi synes det er viktig å fremstå, eller hvordan vi kunne ønske at ting egentlig var. Kanskje er det bedre å godta ting akkurat slik de er? Fortelle sannheten istedenfor å vri og vende på den. Godtar vi oss selv, godtar andre oss. Er du tilfreds med livet slik det er, blir du også lykkeligere.

Hva gjør deg lykkelig?

weheartit.com

Et lite avbrekk fra Afrikainnlegg i dag, og kjører på med et inspirasjonsinnlegg. Beklager forresten at jeg ikke svarer på alle kommentarer, men det tar 100 år med denne internetthastigheten. Jeg setter kjempestor pris på de da! :)

Jeg har fått inntrykk av at mange personer sliter med å bli likt, eller kanskje gjøre et godt førsteinntrykk. Det er ikke alltid like lett å skaffe seg nye venner, eller venner i det hele tatt, så jeg tenkte derfor å komme med noen tips. Rett og slett, hvordan bli bedre likt:

1. Vær glad og positiv
   Selvom du kanskje ikke alltid føler deg like glad, så er det glade og positive mennesker som blir best likt. Positive mennesker tiltrekker seg andre, og de fleste vil vel være sammen med et blidt menneske framfor et surt menneske. Husk og smile!
   
   
2. Ta initiativ
   Man kan ikke bare sitte rundt og vente på at andre skal ta kontakt, noen ganger må man ta initativet selv. Foreslå til noen du synes er allright at dere kan dra på kino sammen, eller ha en koselig filmkveld, eller hva med å inivtere litt flere til en jentekveld for å bli kjent. Initiativsrikemennesker blir alltid verdsatt.
   
   
3. Vis at du bryr deg
   Jeg synes veldig mange mennesker er altfor overfladiske. Det er viktig å vise at man bryr seg. Hvis du har en samtale med noen, så vær engasjert. Husk at du har to ører og én munn. Vær hyggelig mot andre, og de vil som oftest være hyggelig mot deg.
   
   
4. Vær alltid ærlig
   Ærlighet varer lengst. Selvfølgelig kan man slå noen hvite løgner, men kun hvis det er behov. Låner du penger av vennene dine, så gi de tilbake og ikke lat som du har glemt det. Uærlige og "glemsomme" mennesker er faktisk noe av det værste jeg vet.
   
   
5. Vær den vennen du selv ønsker å ha
   For meg er pålitelige, oppmerksomme og hyggelige mennesker noen av de jeg liker best. Folk som viser interesse og er blide kommer også høyt opp på lista. Husk at du skal være mot andre slik du ønsker at de skal være mot deg. En gylden leveregel!

Liker du tipsene?
Har du noen andre tips?

weheartit.com

Noe av det viktigste et mennesket kan lære seg tror jeg er og trives i sitt eget selskap, alene, med seg selv. Det er ikke alltid vi har venner eller familie i nærheten, og da må man kunne finne på ting på egenhånd, men hva? Jeg har noen tips.

• Lei en god film og kjøp inn litt godteri.
  Det er utrolig koselig å se på en film alene. Dessuten kan du slippe alle følelsene løs, det er ingen som ser rart på deg hvis du tuter og griner.
  
  
• Få deg en hobby.
  Det finnes uendelig med ting man kan ha som hobby. Kanskje du kan lære deg å spille et instrument? Begynne å fotografere? Lære deg og male? Begynne å skrive på en bok? Lage smykker? Lage julekort/bursdagskort/innbydelser?
  
  
• Kikk i avisen etter noe du kan være med på.
  Det annonseres ofte om ting du kan være med på i avisa. Kanskje du skal bli med i et kor? Eller hva med et svømmelag? Eller håndballag? Gå på konsert. Begynn på hundedressur hvis du har hund. Kanskje et dansekurs? Eller matlagingskurs? På slike steder møter du nye mennesker, og kanskje får du noen nye venner.
  
  
• Les gode bøker, inspirasjonsbøker, kokebøker, interiørbøker eller magasiner. La de inspirere deg og gjør noe ut av det du leser. F.eks. puss opp noe, lag en god middag eller smink deg som en kjendis.
  
  
• Engasjer deg som frivillig.
  Er du mye alene har du en ypperlig mulighet til å registere deg som frivillig. Nå har du sjansen til å gjøre noe godt for andre. Ta en titt innom Røde Kors, SOS barnebyer, Frelsesarmeen eller Redd Barna, der vil du garantert finne noe du liker å gjøre.
  
  
• Ha en SPA kveld.
  Fyll opp badekarret. Damp ansiktet før du tar peeling og ansiktsmaske. Shave leggene og andre områder, og lakk tåneglene. Tenk så fresh du føler deg når kjæresten kommer hjem.
  
  
• Begynn med scrapbooking.
  Du har sikkert tusenvis av bilder liggende på PC'n. Nå er det på tide at de får en plas i albumet. Scrapbooking er kjempe morsomt, og du får et minnet for livet. Dessuten er det tidkrevene, så du har noe å gjøre i lang tid fremover.

Liker du tipsene? Har du noen andre tips?

.

Jeg tror nesten alle mennesker vil oppleve hjemlengsel engang i livet. Spesielt unge mennesker som drar ut i verden, enten for å studere, jobbe eller reise. Jeg er selv laaangt borte fra både familien og kjæresten for øyeblikket, og jeg har virkelig fått merke hjemlengselen på kroppen. Det er en helt grusom følelse som er vanskelig å bli kvitt, men jeg har likevel noen tips til hva man kan gjøre for å dempe hjemlengselen.

• Ring noen du er glad i. Å få snakket ut om følelsene hjelper alltid, det er deilig å få "lettet" hjertet. Dessuten kommer de hjemme alltid med oppmuntrende ord.
  
  
• Tenk på grunnen til at du reiste. Hvorfor er du egentlig der? Det må vel være en positiv grunn til det. Fokuser på alle de positive sidene ved hvorfor du er der du er.
  
  
• Tenk så mye du lærer om deg selv. Du blir mer selvstendig, og lærer deg selv bedre å kjenne. Neste gang tar du kanskje et bedre valg hvis du står ovenfor en lignende situasjon.
  
  
• Vær aktiv. Så lenge du holder tankene opptatt, så er det vanskelig å tenke på de hjemme. Vær i aktivitet, å prøv og gjør det beste ut av situasjonen. Det er nå du er her, utnytt mulighetene!
  
  
• Sett deg delmål. Er det lenge til du skal hjem, så kan du sette deg små mål. F.eks. nå skal jeg virkelig nyte denne uka og gjøre det beste jeg kan ut av den, når helga kommer (som er mitt delmål), er det kun 1 uke til jeg skal hjem. Eller noe lignende.
  
  
• Prøv å snu tankegangen din. Tankene er din indre stemme, og de snakker til deg hele tiden enten du vil det eller ei. Det er avgjørende at du tenker positivt og ser lyst på situasjonen, før du vet ordet av det er du hjemme igjen.

Har du noen tips hvis man sliter med hjemlengsel?

.

Jeg har tenkt på hvor heldig jeg er som har så mange gode venner. Har i grunn bare sett på det som en selvfølge, men å ha mange gode venner er ikke en selvfølge. Venner trenger pleie akkurat som blomster, for de er blomster, så ta godt vare på vennene dine. Enten du har 1 eller 10. Mine tips til å glede en venn:

• Send en koselig melding der du forteller hvor glad du er i henne og hvorfor.
  
  
• Send et brev i posten. Det er veldig personlig å få et hånskrevet brev, og da vet vennen din at du har lagt ned litt arbeid i det. That matters.
  
  
• Ring og inviter til en kosekveld midt i uka. Å få en telefon ut av det blå med invitasjon til sladder og snacks, det kan ofte være det beste som er.
  
  
• Gi komplimenter. Fortell vennen din hvor smart, pen og fantastisk hun er. Et ekte kompliment kan gjøre en hel dag.
  
  
• Er vennen din trist? Still opp 100% og tenk på alle de positive sidene ved saken du kan finne. Dra ut for å kjøpe en stor pose smågodt, og snakk til dere blir tørre på tungen.
  
  
• Gled deg på hennes vegne. Noe av det viktigste i et vennskap er å kunne glede seg på den andres vegne. Sjalusi er det verste som finnes. Har hun oppnådd noe? Skryt av henne, gratulerer henne og gled deg over det.
  
  
• Arranger overraskelesselskap. Hvis du virkelig vil glede en venn, så arranger et overraskelsesselskap. Jeg og min kjære gjorde dette for en av hans kompiser, og det var virkelig verdt det!

Hvordan tar du vare på vennene dine?
Hvordan gleder du en venn?

weheartit.com

Veldig mange kvinner er misfornøyd med utseende sitt. Hvis de ikke er misfornøyd med alt, så er de i hvert fall misfornøyd med noe. Jeg tror faktisk det er ingen som synes de selv er absolutt perfekte, men hvis det ikke hadde vært et så stort utseendepress fra alle kanter, så kanskje flere hadde syntes nettopp det, at de er perfekte.

Å være pen kan tolkes på mange måter. Det er blant annet en forskjell på å føle seg attraktiv og se attraktiv ut, og det er også en forskjell på å se bra ut for seg selv, og se bra ut for andre. Jeg tror altfor mange kvinner er opptatt av det siste punktet, nemlig å se bra ut for andre. Det viktigste synes jeg, er å føle seg attraktiv, da tror jeg også man automatisk vil se mer attraktiv ut.

Vi har alle, som sagt, noe vi er misfornøyd med; for stor nese, skjeve tenner, for tjukk, for tynn osv. Et av de beste triksene for å bli mer fornøyd med sitt eget utseende er å fokusere mer på de tingene man er fornøyd med, og mindre på det man ikke er like fornøyd med. Har du flotte ben? Vis de fram! Har du pene lepper? Vis de fram! Har du pene hender? Vis de fram! Fokuser på de delene av deg selv du liker, og vis at du er stolt av dem. Trust me, ingen vil legge merke til den store nesa, når de ser de lekra bena dine!

I følge en studie utført av psykologen Vivian Diller er det følgende kvinner og menn synes er penest:

• De fleste kvinner synes folk som er naturlige ser pene ut. Det første jeg tenker da er: pen hud, naturlig sminket, fint kledd og et sunt hår. Et stort og ekte smil var også et av de viktigste trekkene for å se pen ut.
  
  
• De fleste kvinner føler seg attraktive når de er glade. En følelse av selvsikkerhet, lidenskap, kompetanse og en sunn kropp er også ting som får en kvinne til å føle seg vakker. Og ikke minst, å føle seg elsket har stor betydning for å føle seg attraktiv.
  
  
• De fleste menn synes at kvinner med et flott smil er noe av det peneste. Fin hud, langt hår, en sensuell kropp, flotte bein og en god holdning var også blant toppkriteriene.
  
  
• Hvis du tror at menn kun er opptatt av utseende, så tar du feil. De fleste menn mener nemlig at en kvinne som får dem til å føle seg vel er noe av det mest attraktive. Ikke dømmende, optimistiske, genuine, glade, avslappede, flørtete, varme, morsomme og smarte kvinner kommer også langt opp på listen. Selvfølgelig kan ikke en kvinne være alt som er listet opp her, men så lenge du kanskje innehar én av disse kvalitetene så er det nok mer enn bra nok.

For å konkludere handler det altså om å smile mye, men det må selvfølgelig være et ekte smil. Fokuser mindre på de sidene ved deg selv du ikke liker, og fremhev heller det du er fornøyd med. Vi har alle noe vakkert med utseende vårt som ingen andre har. Jeg er i hvert fall sikker på at jeg kan peke ut noe vakkert på alle.

Hva mener du om dette?
Liker du tipsene?
Hva får deg til å føle deg pen?

Kilde: Face It

Vi har alle ting vi ikke liker med oss selv. Ting vi kunne ønske var annerledes. De vanligste tingene som trekker ned selvtilliten er som regel utseende eller våre prestasjoner. Vi henger oss ofte opp i enkelte ting, isteden for å se på oss selv som en helhet.

Da jeg var yngre synes jeg det var kjipt å være den eneste med melkehvit hud. Alle andre ble jo brune, og alle andre ville være brune. Det kan være tøft å være den eneste som skiller seg ut, og særlig når man ikke får gjort noe med det. I dag er jeg bare superstolt av huden min. Jeg er hvit, og det er meg. Jeg er stolt av å være unik. Jeg henger meg ikke lenger opp i enkelte ting ved utseende mitt eller prestasjonene mine. Isteden for å se det negative, så ser jeg det positive.

For å like oss selv, må vi ha respekt for oss selv. Og respekt får man kun hvis man har fortjent det. Et plettfritt utseende gjør deg ikke til et lykkelig mennesket. Et lykkelig mennesket er ett som behandler andre med respekt. Visste du at det å behandle andre godt faktisk er den raskeste veien til et godt selvbilde og en god selvtillit?

Tenk akkurat nå på din favorittperson og spør deg selv: Hva er det med denne personen som jeg liker aller best? Det er ganske lite sannsynelig at det er utseende eller vedkommenes prestasjoner. Mest sannsynelig er det personligheten og hvordan personen behandler andre mennesker, inkludert deg selv, som gjør at han/hun er din favorittperson. Å være storsinnet mot andre mennesker er en av nøkkelkvalitetene som gjør at personer er godt likt av andre, og av seg selv.

Hvis du ikke liker deg selv, så slutt og fokuser på dine negative kvaliteter. Vi har alle negative kvaliteter, og dine er nok ikke noe mer unike enn mine. Fokuser heller på alt det fine ved deg selv, og husk å behandle andre med respekt.

Hva tror du om det jeg skriver? Har du noe du ikke liker med deg selv?

Inspirasjonskilde: Alex Lickerman

Det er så utrolig mange vakre ting her i verden. Jeg tenker på slike ting som gjør deg glad når du ser dem. Ting som får deg til å innse hvor mye fint vi omgir oss med, og hvor mye vi kan nyte bare med øynene.

Det å være vakker er vel noe vi alle higer etter. Det virker som hele samfunnet til tider er bygget opp rundt dette. Men det er viktig å huske på at "vakker" kan bety helt forskjellig ting for forskjellige mennesker, og det er nettopp dette jeg synes er litt morsomt.

For å finne fram til noe av det vi mennesker synes er vakkert, så tok jeg rett og slett et lite søk på google. Og dette er noen av bildene som kom opp under søkeordet "vakker":

Hvis jeg sier "vakker" til deg, hva er det første du tenker på da?

Bildekilder: google.no: "vakker"

Alle mennesker er fanget i en kropp. En kropp vi ble tildelt når vi ble født, en kropp vi må leve med resten av livet. I dag er det riktignok en mulighet å fikse på, eller skal jeg si ødelegge, store deler av kroppen, men de fleste av oss velger vel å leve med den kroppen vi har. Utrolig mange kvinner er misfornøyd med kroppen sin, og det helt uten grunn. Her er mine tips til hvordan du kan elske kroppen din:

1. Se deg naken i speilet
   Er du ikke flott da? Tenk så heldig du er som har to bein, to armer og et hjerte som slår. Alle kropper er unike, og de er et kunstverk vi kan pynte med lekre klær. Jeg synes de fleste kropper er flotte jeg, i hvert fall hvis eieren har på seg de rette klærne.
   
   
2. Snakk og tenk positivt om kroppen din
   Noe av det dummeste jeg vet er folk som ikke klarer å ta til seg komplimenter. "Du ser nydelig ut i den kjolen!", "Nja, jeg er vel egentlig for tjukk for den."NEI! Hvis noen gir deg et kompliment, så er det ganske stor sannsynelighet for at de mener det. Si heller takk, og vit at du ser nydelig ut.
   
   
3. Spis, elsk, lev
   Lev slik du vil, unn deg godsaker en gang i blant og ha mye sex. Sex kan styrke forholdet til kroppen din, og gjøre deg mer selvsikker. De fleste har sex med mennesker de synes er deilige, nyt det.
   
   
4. Ikke tro at perfekt kropp = lykkelig
   Det virker som mange mennesker tror at hvis de bare hadde hatt litt større pupper, litt større lepper og litt flatere mage, DA ville de vært lykkelige. Det er kanskje en veldig fristende tanke, men slik er ikke realiteten i det hele tatt. Det er tankene våre som bestemmer hva vi synes om kroppen vår, og det er også de vi må endre for å bli mer fornøyd.
   
   
5. Fokuser på et sunt kosthold og riktig trening
   Isteden for å fokusere på alle feilene ved kroppen din, så burde du tenke på hva du kan gjøre for å holde kroppen din sunn. Jo sunnere kroppen din er, jo gladere blir du i den, og jo bedre føler du deg både utenpå og inni.

Hva tror du om disse tipsene? Har du andre tips?

Joan fra Mad Men.

Jeg synes egentlig det er ganske gøy å handle julegaver. Jeg liker å gjøre meg flid med gavene, og planlegger allitd på forhånd hva jeg skal kjøpe. For meg er det viktig at julegaven er personlig og gjennomtenkt. Det verste noen kan gi meg er f.eks. et ferdig produsert sett med såper eller parfymer.

Personlige gaver er alltid det beste, synes jeg. Det er selvfølgelig veldig stas å få noe man har ønsket seg veldig også, som f.eks. en ny mobil eller ny PC. Men gaver som det er lagt ned litt kreativitet og hjertevarme i er det beste. Kjæresten min ga meg et album med bilder av oss to i engang, og det synes jeg var veldig koselig.

Selv synes jeg også det er MYE morsomere å gi bort gaver man en skikkelig fornøyd med, isteden for noe du har kjøpt i siste liten. Spenningen ved å gi bort en gjennomtenkt gave, og se reaksjonen til personen som får den, er virkelig en glede.

Mine tips til en personlig julegave er f.eks:

• Et fotoalbum med bilder i
• Et innrammet bilde av deg og den du er glad i
• En forstørrelse av et gammelt bilde du har funnet i en skuff
• Et smykke med en inngravering
• En amulett med et bilde i
• En kreativ innpakkning av selve gaven
• En fotokalender

Hva er den beste julegaven du har fått, eller gitt bort?

.

Er du som meg? Elsker du sjokolade, smågodt, kjeks eller kaker. Spesielt etter du har spist middag så kjenner du søtsuget begynner å melde seg. Åhh, jeg er så ufattelig svak når det kommer til søtsaker. Det er jo bare så godt! Selvom jeg selv er dårlig til å stå i mot søtsuget, så har jeg noen tips hvis du virkelig vil gå inn for det.

1. Ersatt søtsakene med andre ting. Du vil faktisk bli overrasket over hvor mye godt du finner i en pose med nøtteblanding. Du burde også prøve tørket frukt i små doser, utrolig søtt og godt altså. Man blir faktisk tilfredsstilt.
   
   
2. Spis regelmessig. Spiser du regelmessig vil blodsukkeret ditt holde seg stabilt og du vil unngå store svingninger som ofte gir sug etter noe søtt.
   
   
3. Unn deg godteri en gang i blant. Det er veldig mange som kutter ut søtsaker fullstendig, jeg er ikke så for dette. Jeg MÅ kunne se fram til å spise godteri på f.eks. lørdag, og hvis jeg klarer å begrense meg til én gang i uka, så smaker det så himla godt også.
   
   
4. Vær tolmodig. Hvis du klarer å holde deg unna søtsaker i over 1 måned (lov til å spise på lørdag!), så vil du merke at søtsuget forsvinner mer og mer. Det har seg nemlig slik at jo mindre du spiser av det, jo mindre lyst har du på det. It's true!
   
   
5. Puss tenna! Kjenner du at du får skikkelig cravings etter noe søtt? Gå og puss tennene dine, man har ikke særlig lyst til å spise godteri med rene tenner.
   
   
6. Rydd i alle skapene dine og bli kvitt alt godteriet. Så lenge du ikke har godteri tilgjengelig er det mye lettere å holde seg unna.

Tror du noen av disse tipsene kan fungere? Har du andre tips?

.

Nå som det er jul og de fleste av oss teller ned dagene til julaften. Gleder oss til gaver, god mat og omgang med familie og venner. Er ikke dette også tiden for å bry seg om de som ikke får noen gaver, som ikke har tilgang på god mat og som hverken har familie eller venner?

Jeg har sett at det finnes flere innsamlingsaksjoner for gode saker. Gi en slant for bygging av et barnehjem, gi en slant for de svake i samfunnet osv osv. Det handler alltid om å gi penger. Det er jo veldig lettvint da, og bare overføre et visst beløp. Og selvfølgelig er det en fin gest, men hva med å faktisk gjøre noe selv?

Jeg har registrert meg som frivillig i Røde Kors og skal bli besøksvenn. Etter å ha lest litt rundt på nettet, så har jeg skjønt at det er utrooolig mange mennesker som sitter helt alene og ensomme i hjemme sine. Og tenk hvor lite det egentlig kreves av meg? Er ikke gleden du gir et annet menneske verdt omtrent 2 timer av livet ditt hver uke eller annenhver uke?

Her har jeg har laget en liten oversikt over de forskjellige organisasjonene som driver med frivillighetsarbeid, kansje dette er noe for deg?

• Røde Kors
  I Røde Kors kan du enten jobbe med barn og unge, være besøksvenn, flyktningsguide, fengelsvisitor, delta i hjelpekorpset og mye mer.
  
  
• SOS barnebyer
  Frivillige i SOS er med på å gi barn uten tilfredsstillende omsorg et trygt hjem.
  
  
• Blå Kors
  Frivillige i Blå Kors tar sin tørn på de lokale varmestuene, kontaktsentrene, kaféer, ved deres bruktbutikker eller på Blå Kors-feriene.
  
  
• Redd Barna
  I Redd Barna kan du være flyktningshjelp, delta på spennende seminarer, spre Redd Barnas budskap m.m.
  
  
• Frelsesarmeen
  Som frivillig kan du engasjere deg i menighetsarbeid, arbeid blant rusmisbrukere, eldreomsorg, helsearbeid, fengselsarbeid, matutdeling, Fretex, hjemmebesøk og mye mer.

Kunne du tenke deg å jobbe som frivillig engang? Eller har du kanskje gjort det allerede?

Et samarbeid mellom Anine Stang og Røde Kors. Denne videoen ga meg bare enda mer lyst til å være frivillig. Check it out!

.

Hvis man bare ser seg rundt er det mye vakkert i verden. Jeg tror vi mennesker må bli flinkere til å stoppe opp, og tenke over alle de fine tingene vi kan nyte ved livet. De tingene som gir oss en god følelse, eller får oss til å smile.

En av de vakreste tingene jeg vet er et ekte smil. Et smil som kommer fra hjertet, og er så ekte at man selv blir smittet. Ah, det er virkelig et av livets fine øyeblikk.

En annen ting jeg synes er vakkert er når noen gjør en handling som vil glede andre uten å forvente noe tilbake. Kanskje yter man litt ekstra for noen som ikke har det så godt, eller bare er tilstede for noen.

Latterkramper som gir deg magemuskler er også noe av det beste i verden. Tårer som triller, og alle bekymringene som blir borte. Det er virkelig noe vakkert ved en god latterkrampe.

En ordentlig god og velskrevet tekst kan faktisk være noe av det vakreste i verden. Jeg blir virkelig revet med av gode tekster, og det er fine øyeblikk

Det finnes sikkert myye mer og nevne, men nå lurer jeg egentlig på hva som er det vakreste i verden for deg?

Kjæreste. Et av de vakreste smilene i verden :)

Julestemning er noe jeg forbinder veldig med barndommen min. Da jeg var liten var det alltid så lett å falle inn i julestemningen, såå mange ting for en liten sjel å glede seg til. I dag er det derimot litt vanskeligere å finne julestemningen. Likevel må jeg innrømme at jeg faktisk har ganske god julestemning allerede i år. Masse snø har vi også. Jeg har tenkt litt på forskjellige ting som kan bidra til julestemningen, her er mine tips:

• Sett på julesanger mens du vasker og rydder på rommet, i leiligheten eller i huset ditt. Jeg synes i hvert fall det er veldig koselig å gjøre det rent og pent, for deretter å starte pyntingen til jul og tenne noen lys. En nydelig julesang er f.eks. den nye singelen til Maria Mena - Home for Christmas.
  
  
• Bak julekaker. Pepperkaker er jo en slager, men hvorfor ikke utfordre deg selv litt? Hva med peppernøtter eller marsipan? Nam..
  
  
• Dra på juleshopping med gode venninner. Selv synes jeg det er veldig koselig å pakke inn gavene selv, så hvorfor ikke kjøpe noe pent papir og komme i julesteming mens du lager personlige pakker.
  
  
• Arranger juleverksted. Jeg synes juleverksted er helt topp, fin julemusikk og godt selskap, kan det bli bedre? Du kan f.eks. lage din egen julekalender eller til noen du er glad i. Eller hva med å sende ut noen julekort, kanskje er det noen du ikke har pratet med på en stund? Tenk så koselig å få en liten hilsen i posten.
  
  
• Dra på førjulskonsert. Hvis du følger med litt i avisene, så dukker det garantert opp en førjulskonsert. Ta med deg mor og bestemor.
  
  
• Lag gløgg, tenn lys og kryp under teppet for å se på julefilmer. Noen av mine favoritter er Love Actually, En Julefortelling og Hjemme Alene 1 & 2.
  
  
• Gå en tur og kikk på alle de fine julelysene til naboene.

Hva liker du å gjøre for å komme i julesteming?

Fra Love Actually

Jeg fikk et spørsmål fra en leser som lurte på hvorfor alle mulige rare mennesker får seg kjæreste. Dette er faktisk noe jeg har tenkt litt på selv også. Noen ganger kan det føles ut som alle rundt deg får seg kjæreste, ja absolutt alle; hun tykke, hun med den store nesa, hun med kvisene, hun rare osv. Og da sitter man kanskje igjen og tenker: hvorfor vil ingen ha meg? Hva er galt med meg?

For det første så tror jeg dette er et tema som kanskje "rammer" de som går på ungdomskolen mest. I denne alderen er man jo ikke helt utvokst, og man er fortsatt i den fasen der man leter litt etter seg selv. Hvem er jeg? Jeg kan derfor trøste alle som er mellom 12 og 16 år med at når man blir litt eldre, så er det enklere å finne seg en type. Man blir modnere og er kanskje ikke så redd for hva andre vil si: "Jens er egentlig litt søt, men jeg kan ikke være sammen med han, hva vil folk si?."

Kjærestepar er som oftest satt sammen av personer som er like hverandre. Jeg tror i hvertfall at kjærestepar må ha en viss match på utseende, verdier og interesser hvis forholdet skal vare. Det kan være veldig vanskelig å finne en kjæreste som passer til deg hvis f.eks. byen man bor i ikke er så stor. Derfor er internett en smart løsning, her kan man virkelig finne en fyr som passer perfekt. OBS! Anbefales ikke til personer under 16, mange internettroll ute og går.

Tolmodighet! Tolmodighet tror jeg er nøkkelordet når det gjelder å finne seg en kjæreste. Det skjer som oftest når du minst venter det, og kanskje med en dose flaks. Før du vet ordet av det så kan du faktisk kalle deg for drømmedame.

Hvorfor tror du at "alle mulige rare mennesker" får seg kjæreste?

weheartit.com

Å grue seg er en forferdelig følelse, men det er vel noe alle mennesker har opplevd. Noen av oss gruer seg kanskje mer enn andre, og opplever ofte denne indre uroen som ikke helt vil slippe taket. Når jeg var mindre gruet jeg meg mye mer enn jeg gjør nå, det har kanskje noe met uvitenhet å gjøre. Jeg gruet meg spesielt til sprøyter, blodprøver, tannlegen og å sove borte. Andre ting som er vanlig å grue seg for er f.eks. eksamen, foredrag foran flere mennesker eller en fødsel. Jeg har tenkt til på hva man kan gjøre for å grue seg mindre, her er mine tips:

1. Det du skal i gjennom er en liten del av livet ditt
   Tenk hvor liten del av livet ditt en eksamen eller en tannlegetime er. Du går dit, får det overstått også er du ferdig. Prøv å fokusere på at dette er noe du må i gjennom og at det er viktig, men plutselig er det over.
   
   
2. Ufarliggjør situasjonen
   Før var jeg veldig redd for å ta blodprøver, men tenk så ufarlig det egentlig er. For det første kjenner man kun et lite stikk, og for det andre går det fort over. Jeg tror vi mennesker har en tendens til å blåse opp ting veldig, og kanskje har vi hørt skremmende historier fra andre som egentlig ikke vil berøre oss selv.
   
   
3. Tenk på alle som har det verre enn deg selv
   Det høres kanskje fælt ut, men bare tenk over det. Her i Norge gruer vi oss kanskje til å føde, men tenk må de som sitter på huk nede i Afrika og klipper navlestrengen på egenhånd. Det er en ganske stor konstrast til vårt liv. Noen ganger hjelper det å sette ting litt i perspektiv, kanskje er det vi skal i gjennom ikke så ille likevel.

Hva pleier du å grue deg til? Likte du tipsene? Noe å tilføye?

.

God selvtillit er kjempe viktig. Selvtilliten din er med på å forme hvem du er. Men hva er egentlig god selvtillit? Jeg tenker at god selvtillit betyr å ha tro på seg selv; dette kan jeg, dette er jeg flink til, jeg duger til noe, jeg er bra nok. Selv har jeg alltid hatt god selvtillit, og jeg tror faktisk det har mye med hvordan jeg er oppdratt å gjøre. Jeg har alltid fått positiv feedback fra foreldrene mine, og positiv anerkjennelse fra andre er nettopp noe av det viktigste for oss mennesker.

Hvis vi kun skal være avhengig av hva andre synes om oss, så kan det være vanskelig å bygge opp en god sevtillit. Men jeg synes man skal tenke litt over dette likevel. Vær flinkere til å gi komplimenter til andre, og du vil snart få igjen for dine gode handlinger. Gjør du folk glad, gjør du deg selv glad, og dermed øker selvtilliten.

Noe av det vi mennesker er flinkest til er å sammenligne oss selv med andre. Og dette er noe av det dummeste vi gjør! Slutt med det! I vårt eget hode vil det alltid finnes noen som er flinkere, penere og smartere enn oss selv, men hva så? Dette betyr jo bare at vi innehar noen egenskaper som andre ønsker seg. Finn de gode sidene ved deg selv, og vær stolt av dem.

Får vi 10 komplimenter og 1 drittkommentar, så er det som oftest drittkommentaren som biter seg fast i hukommelsen. Prøv isteden å fokusere på det positive, tenk fine ting om deg selv. Det er nemlig superviktig å tenke fine ting om seg selv. Tankene våre er det indre mantraet som hele tiden serverer oss med påstander, og hvis disse ikke er positive har vi et stort problem.

En liten øvelse man kan gjøre for å øke selvtilliten er å skrive en liten liste til seg selv: "Dette er jeg fornøyd med". Skriv kun ned positive ting, både om personligheten din og utseende ditt. Det kan kanskje være vanskelig å finne på noe, men absolutt alle har noe de er fornøyd med. Ta vare på listen og kikk på den vær gang du føler deg nedfor og trenger en liten påminnelse på hvor fantastisk du egentlig er.

Hva synes du om disse forslagene? Har du god eller dårlig selvtillit? Og hvorfor har du det?

.

Jeg elsker å lese jenteblader; Mag, DetNye, Cosmopolitan eller noe annet, og for en stund siden fant jeg noe hærlig. Jeg fant nemlig en oppskrift på ordentlig amerikanske cupcakes fra Magnolia Bakery. Cupcakes er jo virkelig i vinden for tiden, og det er ikke særlig rart med tanke på at man begynner å sikle bare ved å se på disse skjønnhetene. Derfor bestemte jeg meg for å bake nettopp cupcakes. Det bør nevnes at bare kremen inneholder 12 dl. melis! Auch, ganske så usunt, men ganse så godt også.

Oppskrift:
Til deigen: 250 g smør, 4 dl sukker, 4 store egg, 2 dl melk, 6 dl hvetemel, 3 ts bakepulver, 1 ts vaniljeessens.
Til smørkremen: 250 g smør, 2 ts vaniljeessens, 2 dl melk, 12-16 dl melis, konditorfarge.
Stek kakene midt i ovnen ved 175 grader i ca 20 min. Smørkremen smøres på tilslutt og skal stivne i kjøleskapet.

.

Jeg leser stadig artikler om fordelene ved å være singel, men jeg finner sjelden noe om fordelene ved å ha en kjæreste, så tenkte jeg skulle gjøre noe med dette. Jeg er selv et skikkelig kjærestemenneske, og ville derfor valgt kjæreste overfor singel. Jeg tror egentlig de fleste, innerst inne, ville ha valgt kjærligheten. Det er kanskje gøy å være singel, men bare for en begrenset periode. Her er noe av det jeg liker ved å ha en kjæreste:

1. Du har en bestevenn
   Kjæresten er din bestevenn. Jeg mener i hvert fall at hvis man har et riktig godt forhold, så er man både kjærester og bestevenner. Til bestevennen din kan du fortelle alt, snakke om alt, le av det meste og bare kose deg i vedkommenes nærvær.
   
   
2. Man har alltid noen å være sammen med
   Det er sjelden jeg føler meg ensom. Har man en kjæreste har man alltid noen å gjøre ting med. Enten det er å se en film, lese en bok sammen, gå tur eller bare kose.
   
   
3. Du har noen som elsker deg for den du er
   Joda, mor og far elsker deg vel også, men det er ikke den samme kjærligheten som fra en kjæreste. Følelsen av å elske noen, og å bli elsket er virkelig fantastisk. Jeg tror ikke det finnes noe annet i hele verden som gir meg en like god følelse.
   
   
4. Du får bedre selvtillit
   Jeg tror faktisk man kan få bedre selvtillit av å ha en kjæreste. En kjæreste synes selvsagt du er pen, flott og smart. Og det er jo ganske fint å vite at noen har så mye fint å si om deg. Dessuten tror jeg man blir tryggere på kroppen sin, og at man lærer mye om seg selv ved å ha en kjæreste.
   
   

Er du enig? Noe å tilføye? Foretrekker du å ha en kjæreste eller å være singel?

weheartit.com

En dag blir vi alle gamle, uansett om vi vil det eller ei. Jeg synes egentlig det er fint med litt rynker, det er på en måte et tegn på at man har levd livet. Sørgelig nok er det vi kvinner som kjemper den hardeste kampen mot hengepupper og kyllinghals, gutta blir liksom litt kjekkere med alderen. Men uansett, gamle blir vi alle, og det gjelder til og med gutta:

 
Alec Baldwin


Brandon Fraser


Russel Crowe


Val Kilmer

Hva synes du?

Hva definerer et godt menneske? Jeg kjenner mange gode mennesker, og jeg tror faktisk jeg kan gå så langt som å si at de fleste mennesker er gode, på bunnen. Men likevel, det finnes mennesker som virkelig er gode. Bedre enn andre på å være god. Hvis du skjønner hva jeg mener?

Generelt sett så kan man vel si at det ikke finnes noen mennesker som er tvers i gjennom gode. Det finnes heller ingen mennesker som er tvers i gjennom onde. Vi befinner oss vel alle i gråsonen der vi heller mer eller mindre til hver vår side. Jeg tror også hvert menneske har sitt eget bilde av hva det vil si å være god. Her er min mening:

1. Et godt menneske innhar noen spesielle egenskaper som andre ser på som gode.
   Gode mennesker blir som regel oppfattet av andre som spesielt gode, og derfor må det være noen egenskaper de innehar som tilsier dette. Jeg tenker først og fremst på omsorg og kjærlighet. Evnen til bry seg om andre. Empati.
   
   
2. Et godt menneske har gode motiver bak sine handlinger.
   Det kan finnes mange grunner til at man gjør noe, og noen ganger er folk mest opptatt av personlig vinning. Et eksempel: Jeg har lyst til å bli besøksvenn i Røde Kors fordi jeg har et ønske om å hjelpe andre. For å bli besøksvenn må man gjennom et omsorgskurs på 12 timer, og dette er åpent for alle som har lyst til å bli frivillig. Når jeg deltok på dette kurset fortalte Røde Kors en sjokkerende hendelse. En person hadde gått på kurset og deretter utlyst en annonnse i avisa med følgende tekst: "Trenger du noen å snakke med? Jeg har tatt omsorgskurset til Røde Kors. Tar 150 kr timen." Jeg trenger vel ikke si så mye mer enn at det ikke er et godt motiv.
   
   
3. Et godt menneske er ikke avhengig av andres meninger.
   Altfor ofte påvirkes vi av hva andre mennesker mener og synes om oss. Vi blir rett og slett hemmet fordi vi er redd for hva andre skal tenke. Et godt menneske inkluderer alle uansett utseende, status eller størrelsen på lommboka.
   
   
4. Et godt menneske er et som prøver å være et godt menneske.
   Som sagt tror jeg de fleste er gode på bunnen, og så lenge vi prøver å være et godt menneske, så er vi et godt menneske. Vi kan alle gjøre gode handlinger, prøve å sette oss inn i andres situasjoner eller bare bry oss litt mer. Vi har alle fri vilje.
   
   

Er du enig i disse punktene? Hva mener du er et godt menneske?

weheartit.com

Tror jeg skal starte med noe jeg vil kalle for: "Søndagstipset". Det skal være et slags inspirasjonstips som vil gjøre søndagen din litt bedre, eller som vil gi deg en god følelse i magen.

Denne søndagen kaller jeg tipset mitt for: Du kan også være vakker. Det handler om å se den billedlige skjønnheten i seg selv, og ikke bare i andre. Vi kan diskutere opp og ned hvorvidt indre skjønnhet er det som betyr mest, men det er likevel ikke å stikke under en stol at ytre skjønnhet også betyr mye. Vi liker å se bra ut, og vi drømmer kanskje om å se ut som den stjerna i det bladet. Så hvorfor ikke være stjerne for en dag? Eller kanskje bare for én time? Det vil gi deg en god følelse.

Mitt tips denne søndagen er derfor: Finn fram et bilde av en kvinne du synes er vakker, smink deg slik som henne og fiks håret ditt slik du liker det. Deretter har du en liten fotosession med deg selv. Når du er ferdig blar du gjennom bildene og finner de du liker best. Det vil garantert være et nydelig bilde av deg der. Det er jo litt koselig å ha et fint bilde av seg selv. Synes du ikke?

Hva synes du om dette tipset?

.

Alle mennesker har et individuelt ansvar for å hjelpe andre, sies det. Fælt få følger dette budskapet. Vi har nok med oss selv, sier vi. "Har du ingen venner du da? Nei, men det var synd... For DEG. Livet mitt går nu videre." Det er veldig trist at det skal være sånn. Det er trist at vi ikke kan vise mer omsorg overfor hverandre. Hvordan hadde egentlig verden vært uten de menneskene som gang på gang viser medmenneskelighet?

I bunn og grunn er vi alle like. På tross av utseendet, penger og status, så er vi alle mennesker med et hjertet som slår. Vi trenger at noen bryr seg om oss. Tenk deg selv, hva hadde du vært uten de som viser omsorg overfor deg? Det er så viktig at vi vi klarer å se de menneskene som sliter litt i hverdagen. En ting er å inkludere de som er like som oss selv, for det er jo lett. En annen ting er å inkludere de som er forskjellige fra oss selv, det er en utfordring. Og det er det vi må jobbe med.

Jeg ønsker å oppfordre alle til å vise litt mer omsorg i hverdagen. Ikke overfor venner og familie. Men overfor han gutten med de skeive brillene som ingen snakker med. Eller hun utlendingen som alltid sitter alene i lunsjen. Litt innsats fra deg kan bety stor glede for et annet menneske. Tenk litt på det.

• Liker du bloggen min? Jeg blir veldig glad hvis du stemmer på den i blogg vs. blogg, HER.

weheartit.com

Noe av det viktigste og mest grunnleggende i livet vil jeg si er å ha en god selvfølelse. Hva du tenker om din egen verdi og hvor fornøyd du er med deg selv. Jeg tror alle mennesker et punkt i livet vil slite med selvfølelsen sin. Hvem er jeg? Hva er meningen med mitt liv? Og det er nettopp derfor det er så viktig å utvikle en god selvfølelse. Elsker du ikke deg selv, kan du heller ikke elske andre fullt ut. Her er 3 enkle tips til en god selvfølelse:

1. Godta deg selv
   Du er unik. Du ble kanskje støpt i samme forma som din søster, men du er likevel unik. Du har noe som ingen andre har. Slutt og sammenligne deg selv med andre. Uansett hvordan du vrir og vender på det, så er du deg. Gjør det beste ut av det.
   
   
2. Finn noe du er god til
   En klok mann sa engang til meg: "Skal du lykkes må du enten ta deg en solid utdannelse, eller så må du finne noe du er virkelig, virkelig god til, og gjøre noe ut av det." Alle mennesker liker følelsen av å være best i noe, men noen ganger kan det være nok å bare være god til noe. Du kan være god til å synge, god til å skrive, god til å snakke eller gode til å programmere datamaskiner. Det spiller ingen rolle, så lenge du liker det du driver med.
   
   
3. Spre glede
   Jeg tror på karma. Vær mot andre som du vil at de skal være mot deg. Tenker du at venninnen din har en fin genser på seg i dag, SI DET! Komplimenter er noe av det hyggeliste som finnes. Det skal ikke mer til enn litt glede før du kan gjøre noens dag litt bedre. Gleder du andre, gleder du også deg selv.

Er du enig? Noe å tilføye?

weheartit.com

Noe av det viktigste for oss mennesker er kjærligheten. Følelsen av å elske noen. Følelsen av å bli elsket. Det er noe fantastisk ved dette å elske, noe jeg ikke helt kan sette fingeren på, men det er vidunderlig.

Jeg har flere ganger fundert på om det kun finnes én ekte kjærlighet for meg, eller om det finnes flere. For å være ærlig tror jeg det finnes mange. Vi blir jo som regel forelsket i en fra samme by, en fra samme skole eller en fra samme jobb. Da må jo dette bety at vi kan finne kjærligheten med flere mennesker.

Jeg synes det er deilig å vite at det finnes en for alle, kanskje flere. Det spiller ingen rolle om du er tykk eller tynn, din store kjærlighet finnes der ute. Det gjelder bare å lete på de riktige stedene. Og noen ganger trenger man ikke engang lete, for kjærligheten sniker seg innpå deg når du minst venter det. Bare husk å finne en som elsker deg for den du er, for det er det som er ekte kjærlighet.

Har du funnet kjærligheten?

Bruno Mars - Just The Way You Are

weheartit.com

"God could not be everywhere - so he created Mothers."
- Jødisk ordtak

Mange ganger tror jeg vi glemmer å sette pris på den aller viktigste personen i livet vårt. Hun som har formet oss til den vi er i dag. Hun som har hjelpet oss på veien. Hun som alltid stiller opp, uansett. En mor kan være så mangt, men først og fremst er det hun som ga oss livet. Og noen ganger tror jeg vi tar henne for gitt.

En mor gjør mange ting, men jeg tror de små tingene betyr mest. Den gode samtalen eller den gode trøsten. Den gode middagen eller de nyvaskete klærne. Den ekstra hundrelappen eller den lille oppmerksomheten. De gode rådene som du ikke fulgte, og armene som tok deg i mot når du fant ut at hun hadde rett.

Sett pris på moren din, og de tingene hun gjør. Vær takknemlig for at du i det hele tatt har en mor, det er nemlig ingen selvfølge.

weheartit.com

"A goal without a plan is just a dream."

Alle mennesker setter seg mål, vi har ønsker og vi har drømmer. Hva er egentlig meningen med livet hvis vi ikke skal oppnå noe? Å sette seg mål tror jeg nettopp er en måte å finne meningen med livet. Hva vil jeg utrette her i verden? Hva gjør meg lykkelig? Jeg er i hvert fall sikker på én ting, og det er at jeg ikke skal ende opp som en bitter, gammel dame som angrer på alt hun ikke fikk gjort. Her er mine 5 tips til hvordan du kan nå dine mål:

1. Vær realistisk.
   Drømmer du om å bli en verdensberømt sangstjerne, men du synger som en skjære? Da er ikke dette et realistisk mål for deg. Det gjelder å kjenne seg selv og vite om man har det som skal til for å oppnå et mål. 
   
   
2. Lag en plan.
   Hvordan kan du oppnå målet ditt? Undersøk alt du kommer over av informasjon som kan hjelpe deg på veien. Skriv ned hva som er lurt å gjøre, og hvordan du skal gå frem. Et godt tips er å sette seg delmål, dvs. du setter deg små mål på veien og etterhvert som du oppnår disse, går du videre til neste mål.
   
   
3. Det er lov å feile.
   Du må ikke gi opp selvom du føler at ikke alt går din vei. Prøving og feiling er den beste måten å bli bedre på. Desutten lærer du å kjenne deg selv bedre, og du vet hva som er lurt å gjøre til neste gang.
   
   
4. Vær tolmodig.
   For de fleste av oss blir ikke ønskene våre servert på sølvfat. Vi må være tolmodige og ikke tenke at alt skal skje NÅ, med en gang. Ta tiden til hjelp. Er du ung har du hele livet foran deg, så hvorfor stresse?
   
   
5. Sett deg mål av de riktige grunnene
   Det er viktig at de målene du setter deg er noe som DU har lyst til å gjøre. For eksempel, du skal ikke blogge fordi du vil bli kjendis, du skal blogge fordi du liker å skrive eller fordi du har noe på hjertet. Et mennesket som kun gjør noe fordi det kan føre til noe annet, vil aldri lykkes. Gjør du noe du elsker er det en glede i seg selv.

Noe å tilføye?

weheartit.com

"Du må ikke tåle så inderlig vel, den urett som ikke rammer deg selv!" - Arnulf Øverland

Dette er en av mine favorittsitater. Jeg synes det er veldig treffende, og ikke minst beskrivende for alle og enhver. Vi sitter her hjemme i Norge og forteller hverandre hvor trist det er med barn i Afrika som sulter, hvor forferdelig det må være for flomofrene i Pakistan og hvor grusomt det må ha vært for befolkningen på Haiti når de mistet både hus og hjem. Men gjør vi noe med det? Nei.

Vi hører om grusomme ting på nyhetene hver dag, vi uffer og akker oss, men vi ofrer ikke mer en et par minutters medlidenhet. Før vi vet ordet av det går dagen videre, og vi fortsetter med dagligdagse gjøremål som om ingenting har hendt.

 
Jeg mener ikke at man skal gjøre drastiske tiltak for å hjelpe, og jeg mener ikke at man skal dra ned til Pakistan for å snekre opp et hus. Jeg ønsker og spre et budskap om at alle kan gjøre litt, for litt kan bety alt for et annet mennesket. Nettopp derfor har jeg registrert meg som besøksvenn hos Røde Kors, og det oppfordrer jeg deg også til å gjøre.

"Du må ikke sitte trygt i ditt hjem og si: Det er sørgelig, stakkars dem!" - Arnulf Øverland

.